00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
148 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
09:30 GMT
14 د
المقهى الثقافي
09:43 GMT
17 د
مدار الليل والنهار
13:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
18:03 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
20:03 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:31 GMT
149 د
لبنان والعالم
06:00 GMT
123 د
كواليس السينما
10:03 GMT
25 د
الإنسان والثقافة
أكاديمي مصري: الاستشراق الروسي موضوعي ويرصد الواقع في مصر والعالم العربي
11:03 GMT
30 د
عرب بوينت بودكاست
مبادرة نسائية مصرية... العلاج بالفن بـ "فنجان دونتيل"
11:33 GMT
18 د
مرايا العلوم
مجموعة فريدة من النجوم وصيد البشر الأوائل وثقوب سوداء متباعدة بسرعة هائلة
11:51 GMT
9 د
شؤون عسكرية
خبير: الرسالة الأمريكية من إيقاف الإمدادات عن إسرائيل هي لليّ ذراع نتنياهو
12:30 GMT
29 د
ع الموجة مع ايلي
البرنامج المسائي
13:00 GMT
183 د
مرايا العلوم
لغة الرائحة ووعي الذكاء الاصطناعي وأصابعنا الخمسة
16:03 GMT
30 د
لبنان والعالم
البرنامج الصباحي - اعادة
18:03 GMT
109 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

7 أخطاء نرتكبها لدى تناول القهوة قد تدمر الصحة

CC0 / Pixabay / القهوة
القهوة - سبوتنيك عربي, 1920, 03.03.2023
تابعنا عبر
يعتبر شرب القهوة من أدوات شحن الطاقة لدى الكثيرين، لكن هل فكرت يوما في أن عادات قد ترتكبها دون قصد لدى تناول القهوة قد تكون ضارة بحياتك؟.
تقول كلية "تي أتش تشان" للصحة العامة في جامعة هارفارد، إن من يشربون القهوة بانتظام كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة. ومع ذلك، فإن أخطاء يقع فيها البعض مع القهوة تؤثر على نوعية حياتهم.
يقول خبير التغذية فيدي تشاولا، مؤسس Fisico Diet Clinic، إن الكافيين، أحد أعظم مشروبات الطاقة في العالم، مؤكدا أن استهلاك القهوة اليومي له عدد من المزايا الصحية، إذ يمكنك بالفعل إنقاص الوزن عن طريق القهوة، حتى خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب قد ينخفض.
القهوة - سبوتنيك عربي, 1920, 10.02.2023
مجتمع
دراسة تحدد كمية القهوة اللازمة للحفاظ على ضغط الدم منخفض
لذلك وبحسب موقع "هيلث شوتز"، لجني كل هذه الفوائد من القهوة تأكد من أنك لا ترتكب أخطاء القهوة التالية:
1. جرعة زائدة من الكافيين
الكافيين مسؤول عن الفوائد المحفزة للقهوة. في حين أن القهوة يمكن أن تقدم دفعة طاقة مؤقتة وتساعد في تعزيز الانتباه، فإن تناول الكثير منها قد يضر بصحتك. يزيد استهلاك الكافيين المفرط من مخاطر الأرق وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. لذلك، قلل من استهلاكك اليومي من الكافيين بما لا يزيد عن ثلاثة أكواب.
فتاة تعاني من الأرق - سبوتنيك عربي, 1920, 28.02.2023
مجتمع
خاصة بين النساء.. دراسة تربط بين "قلة النوم" وحالة قلبية مميتة
2. عدم شرب كمية كافية من الماء
قد ينتج جسمك المزيد من البول نتيجة لتناول القهوة، مما قد يؤدي إلى الجفاف. في حين أن البقاء رطبا بشكل صحيح طوال اليوم أمر ضروري، فإن شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية بشكل خاص إذا كنت تشرب القهوة. ارتبط الجفاف بمجموعة من الآثار الصحية الضارة، مثل التعب والصداع وضعف الوظيفة الإدراكية.
مشروبات الطاقة - سبوتنيك عربي, 1920, 10.05.2022
مع اقتراب الصيف... أسوأ 6 مشروبات تسبب الجفاف
3. استخدام النوع الخاطئ من الحبوب
يتم تحديد جودة ونكهة قهوتك ليس فقط من خلال عملية تحضيرها، ولكن أيضا من خلال نوع حبوب القهوة التي تستخدمها. لذلك إذا كنت تستخدم حبوب البن القديمة، فأنت تعرض صحتك للخطر.
القهوة - سبوتنيك عربي, 1920, 26.02.2023
مجتمع
12 فئة من الأشخاص يجب أن يمتنعوا عن شرب القهوة نهائيا
4. إضافة كريمة الخفق
القهوة ليست شوكولاتة ساخنة لإضافة كريمة الخفق! يفضل الكثير من الناس إضافة الكريمة إلى قهوتهم لتعزيز النكهة، ولكن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وغيرها من الآثار الصحية الضارة.
القهوة - سبوتنيك عربي, 1920, 26.12.2021
عادة لدى تناول القهوة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول
5. إضافة المزيد من السكر
تحتاج إلى التوقف عن إضافة المزيد من السكر إلى قهوتك. يجب أن تكون حامضة بعض الشيء. يمكن أن يؤدي إضافة الكثير من السكر في النهاية إلى تراكم أكبر للدهون، والذي قد يتطور بعد ذلك إلى مرض الكبد الدهني، وهو عامل مساهم في مرض السكري، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الواقع يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر المضاف إلى تعزيز الالتهاب المزمن وضغط الدم، وكلاهما من المسارات المرضية الرئيسية لأمراض القلب.
رسم بابا نويل على الأظافر - سبوتنيك عربي, 1920, 25.12.2021
4 علامات على يديك تشير إلى إصابتك بمرض الكبد الدهني
6. تناولها ساخنة جدا
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في PubMed أن شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. المشروبات شديدة السخونة يمكن أن تضر بالمريء وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان ثلاث مرات. دع قهوتك تبرد قبل شربها لتقليل المخاطر.
شاي أحمر على طاولة  - سبوتنيك عربي, 1920, 29.01.2022
مشروبات نتناولها يوميا يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان
7. القهوة قبل النوم
القهوة مفيدة عندما تحتاج إلى السهر طوال الليل. لكن ليس من الجيد تناول القهوة قبل النوم مباشرة لأنها لن تجعلك تشعر بالنعاس ويمكن أن تصيبك بالصداع الذي يتحول إلى صداع نصفي وحزن وقلق وتقلبات مزاجية.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала