طريقة فعالة للتخلص من دهون البطن

© Fotolia / Africa Studioزيادة الوزن
زيادة الوزن - سبوتنيك عربي
تابعنا عبرTelegram
تحدث الطبيب في جامعة بوليتكنيك كاليفورنيا في سان لويس الأمريكية، كاري بيولا، عن كيفية التخلص من رواسب الدهون في البطن.

 نشرت مجلة الصحة واللياقة ACSM، حديثا للطبيب بيولا عن كيفية التخلص من الدهون في البطن.

وبحسب الدراسة التي قام بها الطبيب، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون سيساعد في الوقاية من السمنة في البطن وسيساعد على مكافحتها.

إمرأة حامل - سبوتنيك عربي
السمنة والسكري أثناء الحمل يزيدان فرص إصابة الأطفال باضطرابات نفسية

حيث يتشكل نسيج دهني زائد في البطن والجذع العلوي منه، وهنا من الضروي زيادة استهلاك الخضراوات والفواكه بالإضافة للبقوليات والحبوب، كما ويجب حذف اللحوم والأطعمة التي يدخل الخبز في تكوينها من النظام الغذائي.

وهذا النمط سيساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما وشدد بيولا على أنه لا يوجد نظام غذائي "معجزة" عالمي للتخلص من الدهون، وأكد على ضرورة الحركة المستمرة للتخلص من الدهون الزائدة.

ووفقا للدراسة فإن الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية والسكري.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала