حقيقة مساعدة الحرمان من الطعام على خسارة الوزن

© AP Photo / Kirsty Wigglesworthرجيم - دايت - حمية
رجيم - دايت - حمية - سبوتنيك عربي
تابعنا عبرTelegram
يظن الكثيرون أن التوقف عن تناول الطعام يساعد على خسارة الوزن، وهي الممارسة التي يصفها الأطباء بأنها الأخطر فى حق الصحة.

وشرحت خبيرة التغذية، سارة شقير، مخاطر هذه العادة حيث تسبب خللا هرمونيا داخل الجسم، يؤدى إلى زيادة رغبة الشخص فى تناول كميات طعام أكثر من المعتاد وبطريقة عشوائية.

طعام صحي - سبوتنيك عربي
هل هناك فوائد حقيقية من نظام غذائي قليل الدسم؟
ويضطر وقتها الفرد للجوء لتناول مأكولات غير صحية كالوجبات السريعة والمعجنات والمقالي.

وقدمت شقير بعد النصائح للتفادي الوقوع في هذه المشكلة والحصول على وزن مثالي، وفقا لصحيفة "النهار".

النصيحة الأولى هي الاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالألياف، معتدل بالبروتين، وقليل الدهون والنشويات.

ثانيا، يجب اختيار الأنواع الصحية من المأكولات كالخبز الأسمر وتوست الشوفان والمعكرونة السمراء والبرغل والكينوا والمكسرات النيئة والأسماك المشوية والدجاج المطبوخ وغيرها من الأصناف المفيدة.

وأشارت شقير إلى أن الجسم قد يتعرض لحالة فقدان الوزن بصعوبة، بعد خسارة خمسة كيلوغرامات أو أكثر، لهذا يجب اللجوء لأنظمة غذائية طبية تتناسب مع كل حالة ومخصصة لكل جسم.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала