00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
هل تنجو زراعات العالم العربي من التغيرات المناخية ؟
09:18 GMT
34 د
عرب بوينت بودكاست
تزايد وتيرة انقراض الأنواع حتى قبل اكتشافها في غابات الأمازون
09:52 GMT
8 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
10:03 GMT
29 د
من الملعب
تألق فريق فيراري في جائزة استراليا الكبرى للفورمولا واحد
10:33 GMT
27 د
عرب بوينت بودكاست
نساء عربيات رائدات في السياسة
11:03 GMT
17 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
11:21 GMT
10 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
11:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

كيف نحمي أطفالنا من زيادة الوزن خلال إغلاق كورونا؟

© Sputnik . Jumana Hamdanزيد، طفل سوري يتغلب على التّوحد ويصنع الحلي لفناني بلده
زيد، طفل سوري يتغلب على التّوحد ويصنع الحلي لفناني بلده - سبوتنيك عربي, 1920, 06.02.2021
تابعنا عبر
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح للآباء من أجل حماية الأطفال من زيادة الوزن بسبب المكوث لفترات طويلة في المنزل في ظل الإغلاق المفروض في العديد من البلدان جراء جائحة كورونا.

ونقلت صحيفة "النهار" اللبنانية عن سوسن وزّان جبري أن الأطفال في المنزل، يتناولون وجبات خفيفة ويمارسون القليل من التمارين الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

السمنة - سبوتنيك عربي, 1920, 06.02.2021
بشرط... زيادة الوزن بعد سن الثلاثين تطيل العمر

وأوضحت جبري أن إنقاذ الأطفال من خطر اكتساب الوزن خلال فترة الإغلاق يتطلب مجموعة من النصائح والاستراتيجيات تركز على تطوير عادات الأكل الصحية، وإبقاء الأطفال في نشاط وحيوية. وجاءت النصائح كالتالي:

قضاء وقت في المطبخ

خلال تواجدهم في المطبخ يمكن أن يساعدوا في طهي الطعام الأمر يجعلهم يستمتعون بالفعل بتناول ذلك الطعام.

ويتيح هذا التواجد في المطبخ الفرصة لتشرح لهم أهمية تناول الطعام الصحي.

خيارات صحية

احرص على أن تقدم لهم الفاكهة كوجبات خفيفة، واستخدم منتجات وكريمات خالية من الدهون. ويُنصح بأن تقدم لهم خبز الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون.

النشاط البدني

ينبغي أن تحرص على أن تجعلهم يتحركون، من خلال ممارسة أنشطة منزلية، مثل المساعدة في الأعمال المنزلية. كما يمكن ممارسة المشي في محيط المنزل.

النوم بشكل كاف

ينبغي الاهتمام بمسألة النوم بشكل كاف في حياة أولادنا، حيث تتسبب قلة النوم في زيادة الوزن.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала