00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

مزاج هادئ وثابت… باراك أوباما يكشف كيف تعامل مع الضغوط العقلية أثناء توليه الرئاسة

© REUTERS / BRANDON BELLالرئيس الأمريكي باراك أوباما
الرئيس الأمريكي باراك أوباما - سبوتنيك عربي, 1920, 12.03.2021
تابعنا عبر
كشف الرئيس الأمريكي السابق، باراك أوباما، بعض التفاصيل الجديدة حول الأشياء التي ساعدته أثناء توليه منصبه، وخصوصا فيما يتعلق بإدارته صحته العقلية. 

وفي مقابلة حديثة مع صحيفة TheSkimm الأمريكية، قال أوباما "في الوظائف التي تعاني من ضغوط كبيرة، مثل الرئاسة، يجب أن تكون الصحة العقلية أولوية". 

وأضاف إنه "محظوظ لأنه يتمتع بمزاج هادئ وثابت بشكل طبيعي"، لكنه أشار إلى أن بعض الأنشطة ساعدته حقًا في إدارة صحته العقلية".

وتابع: "الشيئين الأكثر أهمية بالنسبة لي هما التمرين في الصباح، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. والشيء الثاني كان الأسرة؛ قضاء فترة من الوقت مع فتياتي ومع ميشيل لا يتم انتهاكها إلا إذا كانت هناك أزمة حقيقية ومباشرة". 

وأوضح الرئيس الأمريكي الأسبق: "كنت أتناول العشاء الساعة 6:30 كل ليلة، وأنت تعلم، الاستماع إلى بناتي يتحدثن عن أيامهن والأولاد الأغبياء والمعلمين الغريبين والقيل والقال والأسئلة الغريبة، التي تجعل ذهني دائمًا متزنا".

View this post on Instagram

A post shared by theSkimm (@theskimm)

تعد قيمة وجود مثل هذه الأعمال الروتينية - خاصة في الصباح والمساء للمساعدة في الانتقال من وإلى ساعات العمل - شيء يدركه الكثير منا أكثر من أي وقت مضى خلال جائحة كوفيد -19.

وبالنسبة إلى كل من الرئيس السابق والسيدة الأولى السابقة، تضمنت هذه التدريبات عمومًا (ولا تزال تشمل) تدريبًا دائريًا "بأوزان، مع أجراس، وغيرها من أدوات التمارين الرياضية.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала