باستخدام اليدين... طبيبة روسية تكشف طريقة فعالة لخفض ضغط الدم

© Sputnik . Grigory Sysoev / الذهاب إلى بنك الصورجهاز التنفس الاصطناعي
جهاز التنفس الاصطناعي - سبوتنيك عربي, 1920, 21.04.2021
تابعنا عبرTelegram

تعتبر طبيبة القلب الروسية ماريا تشيكوفسكايا أن التنفس البطني يسمح لك بإعادة ضغط الدم إلى طبيعته بسرعة وخفض معدل ضربات القلب، وفقا لموقع "ميديك فورم".

وجبة طعام  - سبوتنيك عربي, 1920, 17.04.2021
يتناولها الجميع... أطعمة يحظرها الأطباء على مائدة الفطور الرمضانية
للقيام بذلك، تحتاج إلى وضع إحدى يديك على الصدر والأخرى في البطن وأخذ أنفاس عميقة بطيئة من الأنف حتى تبدو المعدة منتفخة، وعند الزفير تنكمش. يجب ألا تتحرك اليد الموجودة على الصدر، فأنت بحاجة إلى التركيز على هذه العملية، والشهيق والزفير ببطء، وأخذ أنفاس عميقة للداخل والخارج.

وفقًا للخبيرة، تحتاج إلى إجراء 6 دورات تنفس واستنشاق في الدقيقة، وتقضي 5 ثوانٍ تقريبًا لكل حركة. صحيح أنه من المستحيل تحقيق انخفاض حاد في ضغط الدم بمساعدة هذا الجمباز، لكن التغييرات في الأرقام على مقياس التوتر ستكون ملحوظة.

الشيء نفسه ينطبق على النبض. تقنية التنفس العميق مناسبة لأي شخص، طالما أنه لا يعاني من عدم انتظام ضربات القلب المصاحب لبطء معدل ضربات القلب. لذلك، إذا انخفض معدل ضربات قلبك بانتظام إلى أقل من 50 نبضة في الدقيقة، فإن هذه الممارسة خطيرة.

في الوقت نفسه ، تؤكد الخبيرة أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبدال تناول الأدوية الخافضة للضغط التي يصفها الطبيب بتمارين التنفس. لكن في بعض الأحيان يرتفع الضغط بقوة كبيرة، ولا تساعد الحبوب. ثم يمكنك تجربة تمارين التنفس أو الخروج والمشي لمدة 5-10 دقائق. في بعض الأحيان يكون هذا كافيًا لخفض قراءات ضغط الدم دون اللجوء إلى طب الطوارئ.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала