00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
من الملعب
تألق فريق فيراري في جائزة استراليا الكبرى للفورمولا واحد
10:33 GMT
27 د
عرب بوينت بودكاست
نساء عربيات رائدات في السياسة
11:03 GMT
17 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
11:21 GMT
10 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
11:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

طريقة لتجديد احتياطيات اليود في الجسم وأعراض نقصه

CC0 / Pixabay / زيت السمك
زيت السمك - سبوتنيك عربي, 1920, 28.09.2021
تابعنا عبر
أخبرت خبيرة التغذية أناستاسيا نيكونوفا عن كيفية تعويض نقص اليود في الجسم.
يشارك اليود في تكوين هرمون التيروكسين في الغدة الدرقية، مما يؤثر على التمثيل الغذائي، وتبادل الحرارة، والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. يقول الخبراء إن العلامات الأكثر شيوعًا لنقص اليود هي التعب المزمن وانخفاض التركيز والنعاس.
سيشير  إلى نقص اليود أيضًا انخفاض المناعة وفقر الدم والدوخة والصداع والشحوب. مع نقص اليود عند النساء، تتعطل الدورة الشهرية. غالبًا ما يؤدي النقص إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة حادة في الوزن وظهور وذمة على الوجه والجسم.
كمية اليود في الجسم تتحدد عادة باستخدام تحليل البول والتشاور مع طبيب الغدد الصماء.
وقالت نيكونوفا في مقابلة مع "سبوتنيك" إن المعدل اليومي لليود للبالغين هو 120-150 ميكروغرامًا. يمكنك تجديده عن طريق تضمين زيت السمك والطحالب والملح المعالج باليود وأسماك البحر ومنتجات الألبان والفواكه واللحوم في النظام الغذائي.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала