https://sputnikarabic.ae/20211222/طبيبة-تبين-أكثر-الأمور-الشائعة-على-الإفطار-ضررا-1054454181.html
طبيبة تبين أكثر الأمور الشائعة على الإفطار ضررا
طبيبة تبين أكثر الأمور الشائعة على الإفطار ضررا
سبوتنيك عربي
تحدثت المختصة في الغدد الصماء والتغذية أناستاسيا تاراسكو، عن وجبات الإفطار الأكثر ضررا في حياتنا. 22.12.2021, سبوتنيك عربي
2021-12-22T14:46+0000
2021-12-22T14:46+0000
2021-12-22T14:46+0000
مجتمع
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104553/76/1045537633_0:512:2731:2048_1920x0_80_0_0_f1708b60309e5c75ff3eb4ea257df63c.jpg
وحسب ما قالته في حديثها لوكالة "سبوتنيك"، إن الشاي والقهوة من دون أي شيء على معدة فارغة يهيجان الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.وأضافت: "من غير المرغوب استخدام الحلويات، مثل الكعك والحلويات والمعجنات". موضحة أن "هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات السريعة التي يتم امتصاصها بسرعة وتتسبب في ارتفاع نسبة الغلوكوز. نتيجة لذلك، ينشأ شعور بالجوع بسرعة وقد يظهر صداع.وتابعت: اللحوم الدهنية والأطعمة المدخنة والمخللة - كل هذا الطعام يصعب هضمه. وبالتالي، بعد وجبة الإفطار، كقاعدة عامة، يبدأ النعاس، ويقل الأداء.وأوصت باتباع قواعد طبق الطعام. وهذا يعني أنه يجب أن يتضمن النظام الغذائي، ربع الكمية بروتينات وربعها الآخر كربوهيدرات طويلة الامتصاص، ونصفها خضراوات.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104553/76/1045537633_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_31d19c75397804934c1133f4bea0176f.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
طبيبة تبين أكثر الأمور الشائعة على الإفطار ضررا
تحدثت المختصة في الغدد الصماء والتغذية أناستاسيا تاراسكو، عن وجبات الإفطار الأكثر ضررا في حياتنا.
وحسب ما قالته في حديثها لوكالة "سبوتنيك"، إن الشاي والقهوة من دون أي شيء على معدة فارغة يهيجان الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.
وأضافت: "من غير المرغوب استخدام الحلويات، مثل الكعك والحلويات والمعجنات". موضحة أن "هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات السريعة التي يتم امتصاصها بسرعة وتتسبب في ارتفاع نسبة الغلوكوز. نتيجة لذلك، ينشأ شعور بالجوع بسرعة وقد يظهر صداع.
وتابعت: اللحوم الدهنية والأطعمة المدخنة والمخللة - كل هذا الطعام يصعب هضمه. وبالتالي، بعد وجبة الإفطار، كقاعدة عامة، يبدأ النعاس، ويقل الأداء.
وأوصت باتباع قواعد طبق الطعام. وهذا يعني أنه يجب أن يتضمن النظام الغذائي، ربع الكمية بروتينات وربعها الآخر كربوهيدرات طويلة الامتصاص، ونصفها خضراوات.