كيف تعيش أطول؟... طعام صغير يساعد في درء السرطان

مع تهديد فيروس كورونا للحياة وانخفاض متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 1.6 سنة للرجال و1.2 للنساء يبحث الكثيرون عن وصفة لحياة أطول وأكثر صحة.

هناك بعض الأطعمة الصغيرة التي قد تساعد في عيش حياة أطول لأنها قد تمنع السرطان وكذلك الحالات الأخرى التي تهدد الحياة.

ويمثل السرطان شبحا مخيفا، قد يتسلل إلى أعضائنا في مرحلة عمرية ما، ويتسبب في نمو خلاياه بشكل غير طبيعي وتكاثرها بحيث يمكن أن تدمر الأنسجة السليمة وتنتشر إلى باقي الأعضاء.

يموت في المملكة المتحدة على سبيل المثال 166 ألف شخص سنويا جراء الإصابة بالمرض الفتاك، إلا أن حسين عبده، الصيدلي المشرف والمدير السريري في "ميديسين دايركت"، يقول إنه رصد نوعا من الخضار الصغيرة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.

وأوضح عبده في حديث لموقع "إكسبريس" البريطاني أن الطعام الذي يمكن أن يساعد في تعزيز طول العمر عن طريق الحد من خطر الإصابة بالسرطان هو كرنب بروكسل.

💚 Brussels sprouts are low in fat and loaded with nutrients, protective antioxidants and dietary fibre. There are many ways to enjoy Brussels sprouts, including as an accompaniment to a veggie roast, a pizza topping or even blitzed into hummous! How do you enjoy yours? pic.twitter.com/wShhQSaxEf

— Meat Free Monday (@MeatFreeMonday) December 23, 2021

ومضى موضحا: "كرنب بروكسل هو ثروة من الألياف والمواد الغذائية التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على صحتك لمجموعة واسعة من الأسباب".

وأكد أن المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في هذا النوع من الخضار يمكن أن تكون مفيدة في درء السرطان.

وأوضح أن المواد الكيميائية النباتية تساعد في تعزيز مضادات الأكسدة في الجسم ودفاعات الحمض النووي، مما يعزز إشارات الخلايا السليمة.

وأضاف أن المواد الكيميائية النباتية معروفة بقدرتها على منع نمو الأورام وكذلك تثبيط إنتاج الهرمونات المرتبطة بتكوين الخلايا السرطانية.

Anyone? #love #brusselssprouts pic.twitter.com/YPSIWwNpvO

— SalisĆisa (@cisa_cisah) December 27, 2021

ما أنواع السرطانات التي يمكن أن يساعد كرنب بروكسل في الوقاية منها؟

قال عبده إن هذه الخضروات الخضراء الصغيرة قد تساعد في منع مجموعة متنوعة من السرطانات، بما في ذلك سرطان والكلى والرئة والبروستاتا والمثانة والثدي، والأنواع الأربعة الأخيرة هي الأكثر انتشارا.

وأضاف الصيدلي أن ما يسمى بالخضروات الصليبية مثل اللفت والكرنب والبروكلي والقرنبيط يمكن أن يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

وأوضح أن المواد الكيميائية النباتية ليست المكون الوحيد لكرنب بروكسل المفيد لصحتنا، فهذا النوع من الخضروات مليء بالألياف وفيتامين C وفيتامين K والكالسيوم.

وأضاف: "يحتوي كرنب بروكسل على مركب أساسه الكبريت يسمى جلوكوزينولات الجلوكوبراسسين، مشيرا إلى أن "الأبحاث وجدت أن هذا المركب قد يلعب دورا في الوقاية من السرطان عن طريق منع تلف الحمض النووي الذي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن كرنب بروكسل يمكن أن يمنع نمو الأوعية الدموية الجديدة داخل الأورام".

وأوصى عبده بالتناوب ضمن النظام الغذائي بين كرنب بروكسل والخضروات الصليبية الأخرى.