طرق طبيعية تحسن قدرة الجسم على مقاومة مرض السكري

CC0 / Pixabay/ Ragabz / الأكل الصحي - الصحة - التغذية الصحية
 الأكل الصحي - الصحة - التغذية الصحية  - سبوتنيك عربي, 1920, 22.05.2022
تابعنا عبرTelegram
يحتاج جسم الإنسان إلى مستويات محددة من السكر في الدم ويتم ضبطها تلقائيا عن طريق هرمون الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس لمساعدة الخلايا على تخزين النسب الزائدة منه.
ويحدث مرض السكري عندما تصبح الخلايا غير قادرة على تخزين السكر الزائد في الدم نتيجة مقاومتها للإنسولين، بصورة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، حسبما يقول تقرير لموقع "هيلث لاين".
مرضى الكلى - سبوتنيك عربي, 1920, 22.05.2022
متى يتسبب "تضخم الكلى" في الإصابة بالفشل الكلوي وما هي أسبابه وأعراضه؟
ونتيجة لذلك يقوم البنكرياس بإفراز المزيد من الإنسولين لتقليل نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى استنفاد خلايا البنكرياس التي تنتجه، في حالة تعرف بمرض "السكري من النوع الثاني".
جهاز قياس السكر - سبوتنيك عربي, 1920, 21.03.2021
ما هو المعدل المثالي لسكر الدم على مدار اليوم؟
إذا كان لعائلتك تاريخ مرضي مع "السكري من النوع الثاني" أو كنت تعاني من أعراض ما قبل السكري أو تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، فإنك عرضة للإصابة بهذا المرض.
ويقول الموقع إن هناك حالة تعرف بـ"حساسية الإنسولين" تشير إلى طريقة استجابة الخلايا للإنسولين الذي يفرزه البنكرياس.
ويتابع: "تحسين استجابة الخلايا للإنسولين يمكن أن يساهم في تقليل مقاومة الخلايا له وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها السكري".

وأورد الموقع طرق طبيعية لزيادة كفاءة استجابة الخلايا للإنسولين:

الحصول على قسط كاف من النوم.
ممارسة التمارين.
الابتعاد عن الضغوط.
التخلص من الوزن الزائد.
تناول أطعمة تحتوي على ألياف مثل البقوليات والشوفان والكتان.
تناول الفواكه والخضروات.
تقليل كمية الكربوهيدرات.
تقليل نسبة السكريات.
إضافة الأعشاب إلى وجباتك المطبوخة.
إضافة القرفة إلى وجباتك.
تناول المزيد من الشاي الأخضر.
إضافة خل التفاح إلى وجباتك.
تجنب الدهون المتحولة الاصطناعية (المهدرجة).
تناول بعض المكملات الغذائية وفقا لإرشادات طبيبك لكنها. لا تزال دراسات حديثة.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 22.05.2022
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала