00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
148 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
10:03 GMT
36 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
11:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
18:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
20:00 GMT
31 د
مدار الليل والنهار
02:30 GMT
149 د
مدار الليل والنهار
05:00 GMT
183 د
مرايا العلوم
مجموعة فريدة من النجوم وصيد البشر الأوائل وثقوب سوداء متباعدة بسرعة هائلة
08:45 GMT
9 د
عرب بوينت بودكاست
تأثير صغير ولكن ملحوظ على تغير المناخ
08:54 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
09:00 GMT
303 د
عرب بوينت بودكاست
التعاون الدولي بين الجامعات العربية والأجنبية
16:03 GMT
27 د
الإنسان والثقافة
ليو تولستوي - كاتب ومفكر ومصلح اجتماعي روسي عظيم
16:31 GMT
29 د
مساحة حرة
كيف يمكن مواجهة ظاهرة تهريب المخدرات التي تؤرق دولا عربية
17:00 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
نحو مليار جائع وأطنان من الطعام في النفايات
17:29 GMT
13 د
مرايا العلوم
الطيور تتألق في الإغلاق والذكاء والاضطراب وإنسان الجزيرة العربية
17:42 GMT
18 د
أمساليوم
بث مباشر

8 أطعمة ومشروبات تساعدك على التركيز أثناء الرجيم

برتقال - سبوتنيك عربي, 1920, 25.06.2022
تابعنا عبر
يقرر بعض الأشخاص اتباع أنواع مختلفة من الحمية الغذائية "الرجيم" لخسارة الوزن، لكن ذلك ربما يؤثر سلبا على قدرته على التركيز.
ولكي يمكن تحقيق هدفين في ذات الوقت وهو خسارة الوزن عن طريق الرجيم وزيادة التركيز، فإن ذلك يحتاج إلى تناول أنواع محددة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التركيز دون أن تفسد الرجيم.
وأورد موقع "ويب ميد" 8 أطعمة ومشروبات، قال إنها تدعم الصحة العقلية وتسهم في زيادة التركيز أثناء الرجيم.
المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي.
المشروبات التي تحتوي على نسبة متوسطة من السكريات مثل العصائر وخاصة عصير البرتقال.
الشوكولاتة.
المكسرات.
الأسماك.
الحبوب.
التوت الأزرق.
الأفوكادو.
وتسهم هذه الأطعمة والمشروبات بما تحتويه من عناصر غذائية في زيادة صحة العقل بصورة دون أن تحتوي على سعرات حرارية عالية تؤثر على نظامك الغذائي خاصة عندما يتم تناول كميات محدودة منها.
5 أطعمة للحفاظ على التوازن الهرموني بالجسم
5 أطعمة للحفاظ على التوازن الهرموني بالجسم - سبوتنيك عربي, 1920, 25.06.2022
5 أطعمة للحفاظ على التوازن الهرموني بالجسم
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала