00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
صدى الحياة
نحو مليار جائع وأطنان من الأغذية في النفايات
11:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة تثبت نتائج نظام حمية متوسطي حديث أفضل من التقليدي

© Depositphotos.com / BravissimoSأطعمة مجمدة
أطعمة مجمدة - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
أجريت دراسة جديدة أعطت نتائج تثبت أن الحمية "الخضراء" أكثر صحة بالنسبة لك من الحمية التقليدية.

قال الباحثون، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي، إنهم وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من البروتينات النباتية وقليلًا من اللحوم الحمراء والدواجن يعانون من زيادة في فوائد القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

النوم - سبوتنيك عربي
أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
وقام الباحثون بشكل عشوائي بتقسيم 294 شخصًا مستقرًا يعانون من السمنة المعتدلة (يُعرف مؤشر كتلة الجسم 31) إلى ثلاث مجموعات غذائية.

كانت الغالبية العظمى من المشاركين من الذكور، ومتوسط ​​أعمارهم 51.

وتلقت المجموعة الأولى إرشادات حول تعزيز النشاط البدني والمبادئ التوجيهية الأساسية لتحقيق نظام غذائي صحي.

أما المجموعة الثانية فتلقت نفس إرشادات النشاط البدني بالإضافة إلى المشورة بشأن اتباع نظام غذائي متوسطي تقليدي مقيد بالسعرات الحرارية.

كانت قائمة طعامهم منخفضة في الكربوهيدرات البسيطة وغنية بالخضروات والدواجن والأسماك تحل محل اللحوم الحمراء.

المجموعة الثالثة تلقت كل ما سبق، بالإضافة إلى 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر وكذلك 28 غرام من الجوز يوميًا.

الكاجو  - سبوتنيك عربي
تسبب الطفح الجلدي.. الكاجو يحتوي على مادة سامة تفقد فعاليتها بطريقة واحدة
تضمنت قائمتهم اليومية أيضًا 100 غرام من مكعبات "Wolffia globosa" المجمدة، وهي شكل عالي البروتين من نبات الطحلب المائي.

تم أخذ المكعبات كمخفوق بروتين نباتي أخضر كبديل جزئي للبروتين الحيواني.

قال مؤلفو الدراسة في بيان صحفي: إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى زيادة الحد من تناول اللحوم مع زيادة الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين قد تفيد حالة القلب والأوعية الدموية بشكل أكبر.

وقد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما يتجاوز الآثار المفيدة المعروفة للنظام الغذائي المتوسطي التقليدي.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала