ماذا يحدث لجسدك لو شربت غالونا من المياه قبل النوم أو في السحور؟

من المحتمل أنك رأيت شخصًا يسحب غالونا من الماء في صالة الألعاب الرياضية أو المدرسة أو العمل من قبل، لكن غريبا أن ترى شخصا يشرب غالونا من الماء قبل النوم أو في السحور، ما يطرح تساؤلا عن مدى صحية هذه العادة؟

ويقول الخبراء إن شرب غالون من الماء يوميا ليس ضروريا حقا، ولكنه لن يؤذيك أيضًا، حيث تختلف مستويات الترطيب لدى كل شخص، لكن معظم الناس لا يحتاجون إلى غالون يوميًا."
ويشير الخبراء إلى أن الجسم فعال بشكل لا يصدق وسيعلمك عندما يكون عطشانا، حيث تختلف احتياجات الأشخاص من المياه بناء على وزنهم ومستوى نشاطهم ومدى تعرقهم ومدى سخونة الأجواء والأدوية التي يتناولونها وما يأكلونه.