19:43 17 أغسطس/ أب 2018
مباشر
    مأكولات سريعة

    3 نصائح لحرق دهون "الكرش"

    CC0
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 11

    كشف أحد المتخصصين في إنقاص الوزن، عن 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن.

    ونشر المدرب، المتخصص في حرق الدهون، كارتر جود، هذه النصائح على حسابه بموقع إنستغرام، وذلك لدحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.

    ويفهم كارتر جيدا خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر حوالي 36 كيلو جرام مؤخرا، بحسب موقع PopSugar المختص في اللياقة البدنية.

    يقول كارتر سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة على هذه النصائح الثلاث:

    1- "جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك". فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل".

    2- "تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا". إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم".

    3- "التحلي بالصبر". ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

    انظر أيضا:

    دراسة: ارتداء الأحذية يزيد وزن الجسم… لكن هناك حيلة لمنع ذلك
    وسائل إعلام تفجر مفاجأة حول وزن أنجيلينا جولي
    الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية ترفعان القيود عن وزن الرؤوس المدمرة
    وزن الزعيم الكوري قد يشعل حربا نووية
    مفاجأة غير متوقعة عن وزن المصرية إيمان عبد العاطي
    إزالة هذا الهرمون يسمح بتناول الوجبات السريعة دون زيادة في الوزن
    4 حيل لتأكل ما تريد بدون زيادة الوزن
    زيادة في الوزن والتقدم في العمر يؤديان إلى خلل في انتظام ضربات القلب
    أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
    الكلمات الدلالية:
    إنقاص وزن, دهون, زيادة الوزن, وزن زائد
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik