15:06 25 يونيو/ حزيران 2019
مباشر
    ضغط العمل

    6 طرق تعينك على تحمل ضغط العمل

    © AP Photo / Francisco Seco
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 0 0

    يشكل العمل في الكثير من الأحيان، ضغوطا كبيرة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية كبيرة.

    وكشف مصطفى خليفة استشاري تطوير الأعمال لصحيفة "الوطن"، عن ستة حلول للتغلب على ضغوط العمل.

    وجاءت النصائح الست على النحو التالي…

    ــ الاستغراق في النوم بعدد ساعات كافية، وبذلك يمتلك الشخص طاقة ويشعر براحة نفسية من ضغط اليوم السابق.

    ــ ممارسة رياضة المشي قبل الذهاب إلى العمل في مسافة متوسطة، على ألا يصل الأمر إلى حد الإرهاق.

    ــ تناول وجبة تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسد لتمنحه طاقة، مع عدم تناول طعام دسم، والحرص على الشعور بالشبع.

    ــ الحصول على فترة راحة للاسترخاء داخل العمل، ولو لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن المكتب كلما أمكن.

    ــ مغادرة العمل فور انتهاء موعد الدوام، وألا يضغط الشخص على نفسه حيث يمكن استكمال المهام في اليوم التالي.

    ــ الابتعاد عن الحديث حول المشاكل السلبية مع الزملاء، لأن هذا يجعل الشخص في حالة نفسية سيئة.

    انظر أيضا:

    بعد العمل على تطويرها 20 عاما... "إيل-112" تحلق للمرة الأولى (فيديو)
    مؤسس "علي بابا" يدافع عن العمل 12 ساعة يوميا: إنها نعمة كبرى
    العراق يبدأ العمل بقرار السماح بدخول الإيرانيين دون رسوم تأشيرات
    حركة "الشباب" تتبنى هجوما استهدف مبنى وزارة العمل في الصومال
    الكلمات الدلالية:
    ضغط العمل, نصائح, العمل, ضغط
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik