Widgets Magazine
12:00 23 سبتمبر/ أيلول 2019
مباشر
    زينة شهر رمضان في البلدة القديمة بدمشق، سوريا

    أبرز 7 نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان... ونصائح خاصة للفتيات

    © AFP 2019 / Louai Beshara
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 10
    تابعنا عبر

    يحل شهر رمضان بعد غد، حيث بدأ ملايين المسلمين حول العالم بالاستعداد لاستقباله.

    وحول هذا الموضوع قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، للمواطنين نصائح عدة عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" وهي.

    1.   عند الخروج نهارا نتجنب التعرض المباشر للشمس، وملابسنا تكون أقطان بيضاء أو ألوان فاتحة، مع استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

    2.   الاستحمام دائما بالماء البارد وليس الدافئ.

    3.   عند الإفطار نبدأ دائما بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

    4.   الحرص على شرب ثلاثة لترات ماء مابين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبا

    5.   الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي، ممنوع شرب العرقسوس تماما.

    6.   تجنب تناول الطرشي والمخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص على تناول السلاطة الخضراء يوميا.

    7.   تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

    ووجه الناظر نصائح خاصة للفتيات، قائلا:"الآنسات والسيدات عليهن الحرص على ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف".

    انظر أيضا:

    شاهد... البرومو الأول لبرنامج "رامز في الشلال" رمضان المقبل... رقم قياسي وهؤلاء أبرز ضحاياه
    "موجة حارة شديدة"... مصر تحذر مواطنيها في أول أسبوع من رمضان
    ليبيا... مديريات الأمن تستعد لتنفيذ خطة أمنية لتفادي أي خروقات خلال شهر رمضان المقبل
    بمناسبة اقتراب شهر رمضان... "أنصار الله" تعلن نبأ هام بشأن من قاتلوا ضدها
    الكلمات الدلالية:
    صيام رمضان, رمضان, العالم الإسلامي
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik