https://sputnikarabic.ae/20190830/4-فوائد-مهمة-للسباحة-ترتبط-بالقلب-والتنفس-1042760540.html
4 فوائد مهمة للسباحة ترتبط بالقلب والتنفس
4 فوائد مهمة للسباحة ترتبط بالقلب والتنفس
سبوتنيك عربي
كشفت الدراسات أن السباحة تساعد في تحسين صحة الجسم، وفقدان الوزن وتشكيل العضلات، بالإضافة إلى فوائدها لصحة القلب والشرايين الدموية. 30.08.2019, سبوتنيك عربي
2019-08-30T16:45+0000
2019-08-30T16:45+0000
2022-01-17T08:35+0000
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/102749/45/1027494539_0:310:3072:2048_1920x0_80_0_0_20453e21c0d2fd8366b87f3ed48dbf94.jpg
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2019
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
منوعات, الأخبار, منظمة الصحة العالمية, أمراض القلب والسكري والضغط
منوعات, الأخبار, منظمة الصحة العالمية, أمراض القلب والسكري والضغط
4 فوائد مهمة للسباحة ترتبط بالقلب والتنفس
16:45 GMT 30.08.2019 (تم التحديث: 08:35 GMT 17.01.2022) كشفت الدراسات أن السباحة تساعد في تحسين صحة الجسم، وفقدان الوزن وتشكيل العضلات، بالإضافة إلى فوائدها لصحة القلب والشرايين الدموية.
وذكر تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" أن هناك مجموعة من الطرق التي تساعد فيها السباحة على تحسين صحة الجسم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي:
- تقوية عضلة القلبمن الممكن تدريب
عضلة القلب وتقويتها عن طريق السباحة، إذ تفيد في زيادة قوة القلب وتعزيز مقدرته على ضخ الدم إلى الجسم وتنظيم ضربات القلب إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- خفض ضغط الدم
تقوي السباحة القلب حيث تسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن تساعد السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا على خفض ضغط الدم.
- تحسين التنفس
تساعد السباحة الأشخاص على التنفس بشكل أسرع وأطول مقارنة بالأشخاص العاديين، وذلك يعود لتعزيز مقدرة الرئتين على العمل بكفاءة أكبر.
- تحسين الدورة الدموية
تساعد السباحة في تقليل الشعور بالتنميل والوخز في المناطق التي تعاني من ضعف الدورة الدموية.
