04:09 11 ديسمبر/ كانون الأول 2019
مباشر
    ضغط الدم

    دراسة: الأطباء ينصحون بتناول هذه الأكلة للحماية من ارتفاع ضغط الدم

    © REUTERS / LUCY NICHOLSON
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 30
    تابعنا عبر

    كشف أطباء مركز "بلود بريشور" البريطاني أن تناول سمك السلمون يخفض ضغط الدم المرتفع، ويحد من مخاطر مضاعفاته.

    وتعد أمراض الكلى ومشاكل الرؤية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، من أكبر وأخطر مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشرته صحيفة "إكسبرس" البريطانية.

    وكشف الأطباء احتواء السلمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن رئيسي يعتمد عليه الجسم بشدة ليعمل بشكل صحيح، ما يساعد على خفض ضغط الدم عبر موازنة الآثار السلبية للملح.

    الاعتماد على وجبة سمك السلمون مع المزيد من الفواكه مثل الموز تحديدا، والخضراوات والألياف، يزيد مستويات البوتاسيوم ما يدعم عمل الكليتين بكفاءة أكبر.

    وكانت إحدى الدراسات قد أوضحت أن نقص البوتاسيوم يؤدي إلى زيادة احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم لدى الأصحاء.

    وينصح الأطباء مرضى ارتفاع الضغط بممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

    انظر أيضا:

    ضغط الدم والسكري...تأثير الرفاهية على صحة الإماراتيين
    الحليب علاج لمن يعاني من ضغط الدم
    عادات وأغذية تتحكم في ضغط الدم و"السكري" و"الكولسترول"
    الكلمات الدلالية:
    غذاء, ضغط الدم
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik