01:55 GMT11 يوليو/ تموز 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن، الذي يسبب لهم الكثير من المشاكل، ولذلك يسعون إلى اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، لكن بعض الأخطاء ربما تجعل ضررها على الصحة أكبر.

    حذر موقع "ويب إم دي" الأمريكي من أن بعض العادات الخاطئة ربما يكون لها آثار عسكية على صحتك أثناء اتباع حمية غذائية (دايت)، مشيرا إلى أهمية اتباع نظام منضبط لخسارة الوزن دون التأثير على حجم الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم.

    1- مشروبات التخسيس

    تعد مشروبات التخسيس من أشهر طرق خسارة الوزن، ويطلق عليها "الديتوكس"، لكن الاعتماد عليها وإهمال تناول أطعمة أخرى، قد يسبب العديد من الأضرار نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.

    ويتم تحضير مشروبات "الديتوكس" عن طريق خلط الأعشاب الطبيعة أو الخضروات أو الفاكهة مع مكونات المياه بهدف تنشيط الوظائف الحيوية في الجسم وتوفير الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.

    2- الصودا الدايت

    تحتوي الصودا الدايت على نسب مرتفعة من المحليات الصناعية، ورغم أنها منخفضة السعرات حرارية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن، لأنها تزيد الشعور بالجوع وبالتالي زيادة حاجة الجسم للطعام.

    رجيم - دايت - حمية
    © AP Photo / Kirsty Wigglesworth
    رجيم - دايت - حمية

    3- الكربوهيدرات

    عندما يمتنع الشخص عن تناول الكربوهيدرات بشكل نهائي ربما تحدث نتائج عكسية، لأن الجسم يعتمد عليها في الحصول على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ومع الانقطاع عنها من المؤكد أنك ستشعر بالهبوط والتعب والحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة التي قد تساهم في زيادة الوزن.

    4- المكملات الغذائية

    في بعض الحالات يتم الاعتماد على تناول المكملات الغذائية باعتبارها مصدرا للفيتامينات والمعادن، التي يفقدها الجسم خلال الحمية الغذائية، لكن الخبراء يحذرون من الإفراط في تناولها لأنها تسبب أضرارا صحية بالغة على جسم الإنسان.

    انظر أيضا:

    فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني المنقوع... منها للقلب وإنقاص الوزن
    كيف يساعد فيتامين "د" في إنقاص الوزن؟
    5 أشياء عليك تجنبها إن أردت إنقاص الوزن خلال الحجر الصحي
    الكشف عن كمية القهوة التي تساعد في إنقاص الوزن
    5 حيل سحرية لإنقاص الوزن من دون "ريجيم" أو "دايت"
    دراسة: مشروبات "الدايت" تزيد فرص الإصابة بالسكري
    الكلمات الدلالية:
    الصودا, فوائد الصودا, حمية غذائية, دايت
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook