13:30 GMT12 أغسطس/ أب 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 61
    تابعنا عبر

    كشفت الاختصاصية الروسية في علم النوم، أليونا مكسيموفا، عن بعض الحيل للحصول على نوم مريح خلال الحر الشديد دون استخدام مكيف الهواء.

    ووفقا لها، يجدر استخدام مرطب في غرفة النوم، ومع ذلك، إذا لم يكن هناك جهاز ترطيب في الشقة، فهناك عدة طرق أخرى للحصول على نوم هانئ، بحسب ما نقلته قناة "زفيزدا".

    وقالت مكسيموفنا: "جهاز الترطيب يساعد على النوم، لكن في حال عدم وجوده يمكن وضع وعاء من الماء البارد في الغرفة، وهذا لن يبردها، لكنه سيزيد من مستوى الرطوبة... بالطبع المكيف هو الخيار الأفضل، كما يمكن فتح النوافذ في جميع الغرف عدا غرفة النوم التي ينصح إغلاق النوافذ والستائر فيها".

    وأوصت الخبيرة، أنه من المستحسن استخدام غطاء نوم من الكتان أو القطن وعدم استخدام أغطية من أقمشة اصطناعية فهي تسبب سوء قدرة الجلد على التنفس.

    5 طرق لتبريد الجسم دون استخدام مكيف الهواء
    © Sputnik /
    5 طرق لتبريد الجسم دون استخدام مكيف الهواء

    انظر أيضا:

    لتجنب الأخطاء...كيف تستخدم مكيف الهواء في الحر
    أخطر أوضاع النوم
    هرمون الكورتيزول... المفتاح السحري لضبط النوم والسيطرة على التوتر
    زيت نباتي يقضي على القلق والخوف ويحسن النوم
    الكلمات الدلالية:
    الحر, مكيف
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook