23:41 GMT31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 11
    تابعنا عبر

    تحتوي فاكهة الأفوكادو على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم حالته الصحية.

    وتوصلت الدراسات إلى أن الأفوكادو يمد الجسم بالبروتين والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات، بحسب موقع "ويب طب".

    ويساعد الأفوكادو على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة عند تناوله يوميا، ومن أبرز فوائده، أنه يساعد على فقدان الوزن.

    ويعد الأفوكادو مصدر غني للدهون المفيدة الصحية، كحمض الأوليك، فكل 100غم منها تحوي ما يقارب 9.8 غم دهون أحادية غير مشبعة  و110 ملغ من الأوميغا 3.

    ويحتوي على الألياف وبعض المواد الكيميائية، التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم مثل الفيتوستيرولز، ومضادات الأكسدة.

    وكشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحوي الأفوكادو لمدة أسبوع، يساعد في انخفاض مستوى الكولسترول.

    ويساعد الأفوكادو في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية مثل البيتا كاروتين، وفيتامين إي.

    إنفوجرافيك.. 5 أسباب غير متوقعة للإصابة بالأزمة القلبية
    © Sputnik
    5 أسباب غير متوقعة للإصابة بالأزمة القلبية

    انظر أيضا:

    متى يكون تناول الأفوكادو "قاتلا" للإنسان؟
    باستخدام حبة أفوكادو... لص يسرق بنكين في إسرائيل
    10 أطعمة تجعل قلبك في حالة مثالية... بينها "عصير الأفوكادو"
    فاكهة الأفوكادو قد تسبب الوفاة
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook