02:27 GMT26 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 267
    تابعنا عبر

    أحيانا ما يلجأ بعض الأشخاص لاتباع حميات غذائية قاسية من أجل إنقاص الوزن، والحصول على قوام ممشوق.

    ولكن، وبحسب موقع "شو" الصيني، ربما أنت بحاجة لأن يتضمن غذاؤك ثلاثة أنواع من الطعام، لضمان خسارة الوزن دون اتباع أنظمة صارمة.

    الخيار الطازج

    يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذلك عندما يأكله الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يحفز على حرق الدهون بجانب سعراته الحرارية القليلة.

    البروكلي

    يسرع عملية التمثيل الغذائي وينشط الدورة الدموية، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون.

    الشوفان

    غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما أنه يلعب دورا فعالا في تطهير الأمعاء.

    انظر أيضا:

    أخطاء شائعة تحرمك من حرق الدهون وفقدان الوزن بسهولة
    امرأة تفقد 55 كغ تقدم ثلاث نصائح بسيطة لفقدان الوزن
    الهند...أوامر بإخضاع أفراد الشرطة لدورة لياقة لخسارة الوزن بعد الفشل في القبض على المجرمين
    الكلمات الدلالية:
    خضروات, خسارة الوزن
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook