14:46 GMT20 يناير/ كانون الثاني 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 72
    تابعنا عبر

    يفضل عدد كبير من الناس المظهر الرياضي للفتى مفتول العضلات، ويسعى الكثيرون إلى اتباع حميات غذائية وأنظمة رجيم مختلفة لبناء العضلات في الجسم.

    ويقدم موقع "تايمز نيوز ناو" نصيحة لوصفة سهلة باستخدام البيض يمكنها أن تبني عضلات جسمك، وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

    ولكن يشترط الأطباء أن يكون مصاحبا لتلك الوصفة ممارستك الرياضة، بصورة منتظمة.

    وأوضح التقرير أن أبرز تلك الوصفات التي يمكنها بناء العضلات هي شراب "مخفوق البيض" أو كما يطلق عليه البعض "بيض شيك".

    ويعتبر البيض مصدر غني بالبروتين، والبروتين ضروري لبناء العضلات، لذلك يعتبر ذلك المشروب أو المخفوق وسيلة سهلة للوصول إلى جسد رياضي مفتول العضلات.

    ويتميز مخفوق البيض أو "بيض شيك" بفوائد صحية عديدة، فالبيض يعتبر مصدرا رائعا للبروتين في أنقى أشكاله، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات "ب1" و"ب2" و"دي" والسيلينيوم، ما يجعله قادرا على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة، وليس مجرد بناء العضلات فقط.

    ويتميز مخفوق البيض، أن طريقة تحضيره سهلة جدا، حيث كل ما يحتاجه الشخص بيضة ونصف كوب من الحليب، وربما القليل من العسل للتحلية، وتخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله مبردا أو دافئا حيث لا تختلف فوائده الصحية بحسب درجات الحرارة.

    وتتميز وصفة مخفوق البيض بأنها سهلة التحضير فيمكن إعدادها في أقل من دقيقة واحدة.

    انظر أيضا:

    مواجهات ورمي بالبيض... آلاف الإسرائيليين يتظاهرون ضد نتنياهو...فيديو
    مشهد مؤثر في حماية بيضها.. دجاجة تقاتل ثعباني كوبرا.. فيديو
    طبيبة: هذا ما يحدث عند تناول البيض يوميا وهؤلاء عليهم الحذر
    "شيف" يوضح طريقة للحصول على بيض مسلوق بشكل مثالي
    الكلمات الدلالية:
    كمال أجسام, فوائد صحية, فوائد, وصفة, البيضة, البيض
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook