15:35 GMT07 مارس/ آذار 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 10
    تابعنا عبر

    كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من العوامل تتسبب في زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.

    وأرجعت اختصاصية التغذية نورهان ناصر، ما يلاحظه خبراء التغذية من زيادة الوزن خلال برودة الشتاء إلى 5 أسباب، بحسب صحيفة "النهار".

    وجاءت الأسباب كالتالي:

    اكتئاب الشتاء  

    غالبا يبدأ ما يطلق عليه اكتئاب الشتاء، إثر انتهاء فترة الأعياد والعودة للحياة الطبيعية والطقس البارد.

    ويؤثر هذا على هرمونات الجسم، وخاصة السيروتونين الذي يلعب دورا هاما في عملية تنظيم الحالة المزاجية، وقد تقل معدلاته بسبب قصر النهار، ما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب.

    ولمواجهة هذا الاكتئاب يقبل الأشخاص على تناول الكربوهيدرات إضافة إلى الشوكولاتة، الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن.

    قلة الحركة

    يشهد فصل الشتاء قلة في الحركة، حيث يفضل الكثيرون المكوث في المنزل وتناول المشروبات الساخنة ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

    زيادة الرغبة في تناول الطعام

    في فصل الشتاء، تزداد عملية الأيض لحرق المزيد من الطاقة، والحفاظ على درجة حرارة الجسم وهو ما يعني تناول كمية أكبر من الطعام لتلبية حاجة الجسم.

    عدم التعرض للشمس

    تكشف الأبحاث أن نقص فيتامين "د" يتسبب في اكتساب الوزن. وخلال  الشتاء، ينخفض مستوى هذا الفيتامين بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

    قلة شرب الماء

    تتسبب قلة شرب الماء في الشتاء في خفض معدل الأيض في الجسم، ما يؤدي إلى اكتساب بعض الكيلوغرامات نتيجة الطقس البارد.

    إنفوجرافيك... 11 سببا غير شائع وراء زيادة الوزن
    © Sputnik
    11 سببا غير شائع وراء زيادة الوزن

    انظر أيضا:

    10 فوائد مذهلة للجرجير
    5 فوائد مذهلة من تناول اللب يوميا
    عصير البقدونس بالليمون.. 9 فوائد جديدة
    الكلمات الدلالية:
    فقدان الوزن, فصل الشتاء, تغذية
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook