00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
17 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
شؤون عسكرية
خبير: قوات العمليات التابعة لجهاز الأمن السوداني تتولى قيادة حرب المدن
15:03 GMT
30 د
قوانين الاقتصاد
خبراء يوضحون أهمية التعاون النووي بين موسكو ودمشق
15:34 GMT
29 د
عالم سبوتنيك
العدل الدولية تقرر إلزام إسرائيل بضمان وصول الإمدادات الغذائية إلى غزة دون تأخير
16:03 GMT
59 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

3 أطعمة تزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل

© Photo / Pixabayآيس كريم
آيس كريم - سبوتنيك عربي, 1920, 20.06.2021
تابعنا عبر
يعد التهاب المفاصل أحد أكثر الحالات الطبية طويلة الأمد شيوعا في المملكة المتحدة، حيث يعاني منه أكثر من 10 ملايين شخص.

إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل، فقد ترغب في التفكير في تغيير نمط حياتك لتقليل الأعراض، بما في ذلك ما تأكله، بحسب موقع "express".

ويمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في تقليل الالتهاب لدى بعض المرضى، وفقا لاختصاصية التغذية جيليان كوبالا.

عشبة الخنزير - سبوتنيك عربي, 1920, 20.05.2021
مجتمع
تقرير يحدد مكملا عشبيا يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل ويكشف موقعه

وفي حين أن بعض الأطعمة مفيدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل إلا أن بعضها قد يزيد الأعراض سوءا.

السكر المضاف

يجب على الجميع الحد من كمية السكر في نظامهم الغذائي - خاصةً من الأطعمة مثل الحلويات والآيس كريم والكعك.

ولكن إذا تم تشخيصك بالفعل بالتهاب المفاصل، فقد تجد أن أعراضك تزداد سوءا إذا كنت تتناول الكثير من السكر، كما قالت اختصاصية التغذية.

وقالت كوبالا: "يجب أن تحد من تناول السكر مهما كان الأمر، ولكن بشكل خاص إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل".

والسكر المضاف هي سكريات الكربوهيدرات المضافة إلى المواد الغذائية والمشروبات أثناء إنتاجها.

وتابعت أخصائية التغذية "توجد السكريات المضافة في الحلوى والصودا والآيس كريم والعديد من الأطعمة الأخرى، بما في ذلك العناصر الأقل وضوحا مثل صلصة الشواء".

ولاحظت دراسة أجريت على 217 شخصا مصابا بالتهاب المفاصل الروماتويدي أنه من بين 20 نوعا من الأطعمة، كانت المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والحلويات هي الأكثر شيوعا لتفاقم الأعراض.

الغولتين

الغلوتين هو نوع من البروتين يوجد بشكل شائع في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار.

تم ربط البروتين المذكور بالالتهابات، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء التهاب المفاصل.

وتشمل هذه الأطعمة الخبز والمعكرونة والبسكويت والكعك والمعجنات.

وقالت كوبالا: "على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان النظام الغذائي الخالي من الغلوتين وحده يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل".

ملح مضاف

الأطعمة التي تحتوي على الملح المضاف هي في كل مكان حولنا. بما في ذلك اللحوم المصنعة وبعض الجبن والحساء المعلب.

كشفت دراسة أجريت على الفئران أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الملح طوروا أعراض التهاب المفاصل بشكل أسوأ.

وقالت اختصاصية التغذية "من المثير للاهتمام أن الباحثين اقترحوا أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم قد يكون عامل خطر للإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتودي".

ويجب على الجميع تجنب تناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح في يوم واحد.

© Sputnik / M.Hassanعلامات التهاب المفاصل وهشاشة العظام
3 أطعمة تزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل - سبوتنيك عربي, 1920, 20.06.2021
علامات التهاب المفاصل وهشاشة العظام
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала