21:25 GMT30 يوليو/ تموز 2021
مباشر
    منوعات
    انسخ الرابط
    0 53
    تابعنا عبر

    وجدت دراسة حديثة أن اتباع عادات صحية في سن الخمسين يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

    وبحسب الدراسة، التي أعدتها كلية "تي أتش تشان للصحة العامة" في جامعة هارفارد ونشرتها  المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، فإنه عبر اتباع 5 عادات صحية، يمكن للمرء أن يزيد من متوسط العمر المتوقع، وفق موقع onlymyhealth.

    وتبحث الدراسة في مجموعة من عوامل نمط الحياة التي قد تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع الخالي من الأمراض الرئيسية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

    أظهرت الدراسات أن التدخين وقلة النشاط وسوء جودة النظام الغذائي والإفراط في تناول الكحوليات تساهم بنسبة تصل إلى 60% من الوفيات المبكرة، وتقلص من 7.4 إلى 17.9 عاما من متوسط ​​العمر المتوقع.

    عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل التي يمكن أن تحدث الفرق هي:

    التدخين ممنوع

    زيادة النشاط البدني

    تناول كميات أقل من الكحول

    الحفاظ على صحة مؤشر كتلة الجسم

    تحسين جودة النظام الغذائي

    ولوحظ أن أسلوب الحياة الصحي يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بالإضافة إلى الوفيات. لم يقتصر الأمر على زيادة متوسط العمر المتوقع فحسب، بل زاد أيضا عدد السنوات التي عاشها الأشخاص الذين اتبعوا العادات الخمسة دون أن يصابوا بأي من هذه الأمراض.

    انظر أيضا:

    يجب تجنبها... 4 أخطاء تسبب آلام الظهر عند ممارسة التمارين الرياضية
    ليس فقط سرطان الرئة... التدخين سبب لـ16 نوع من أنواع السرطان
    إلى ممارسي رياضة المشي.. تجنبوا هذه الأخطاء الـ8
    دراسة صادمة... هل تساعد الأدوية في الإقلاع عن التدخين؟
    أشياء مذهلة تحدث للجسم عند التوقف عن التدخين
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook