00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
حصاد الأسبوع
خبير روسي: واشنطن وبروكسل شركاء في الهجوم الإرهابي على "كروكوس"
15:03 GMT
60 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

نصائح طبية تعيق تدهور الدماغ وتزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

© Depositphotos.com / Monkeybusinessكبار في السن
كبار في السن - سبوتنيك عربي, 1920, 05.09.2021
تابعنا عبر
هناك عدد من النصائح الطبية الرئيسية التي قد "تعكس" تدهور الدماغ وتزيد من متوسط ​​العمر المتوقع.
وتشير الأبحاث إلى أن تحسين صحة ميكروبيوم (ميكروبيوتا) أمعائك (عشرات التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء) يمكن أن يطلق فوائد عميقة، بحسب صحيفة إكسبريس.
يبني بحث جديد على هذا الفهم من خلال إظهار فوائد طول العمر المرتبطة بتحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء.
زبادي - سبوتنيك عربي, 1920, 29.01.2021
مجتمع
5 أطعمة تحافظ على البكتيريا النافعة في الأمعاء
يتم التعرف بشكل متزايد على ميكروبيوم الأمعاء كمنظم مهم لمناعة المضيف وصحة الدماغ.
توجد الميكروبيوم في الأمعاء وهي موطن لأكبر عدد من الكائنات الحية الدقيقة في جسم الإنسان.
تشير دراسة نُشرت في مجلة Nature Aging إلى أن تغيير ميكروبيوتا الأمعاء يمكن أن يكون له تأثيرات في تعزيز الدماغ.
جرى زرع ميكروبيوتا برازية من فئران صغيرة (3 إلى 4 أشهر) إلى أخرى مسنة (19-20 شهرا).
أظهرت النتائج انعكاسا لتغيرات الدماغ المرتبطة بالشيخوخة، ووجد الباحثون  تحسينات في مناعة الدماغ لدى الفئران المسنة وكذلك إنتاج جزيئات الرسول من مركز التحكم في الدماغ المعروف باسم الحُصين، وهو ما ترجم إلى تحسينات في السلوك المعرفي لدى الفئران المسنة.
وبحسب الباحثين، تمتد فوائد تحسين صحة الأمعاء إلى البشر.
كيفية تحسين صحة القناة الهضمية
يقول الدكتور فينسينت بيدر، المدير الطبي لمؤسسة Pedre Integrative Health: "نعرف عدة طرق لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي والحفاظ على علامات الالتهاب (التي تؤدي إلى الشيخوخة)".
وأوضح أن هذه الطرق تشمل:-
تناول الأطعمة المخمرة بشكل منتظم
إدخال الكثير من الألياف في النظام الغذائي (على الأقل 25 - 35 غراما يوميا)
تضمين الأطعمة الغنية بالبوليفينول (مثل الرمان) في النظام الغذائي
الخروج إلى الطبيعة، وامتلاك حيوان أليف.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала