00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
صدى الحياة
نحو مليار جائع وأطنان من الأغذية في النفايات
11:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

طبيب يكشف عن حيل مبتكرة لمقاومة الغثيان والأرق... فيديو

© Fotolia / Stokketeفتاة تعاني من الأرق
فتاة تعاني من الأرق - سبوتنيك عربي, 1920, 10.09.2021
تابعنا عبر
هل تعاني من الغثيان والتوتر أو قلة النوم بشكل متكرر؟ الدكتور أنتوني أيون، من ديترويت الأمريكية، لديه بعض الحيل الصحية التي يقول إنها تعمل بفاعلية.
شارك الدكتور أيون النصائح في مقطع فيديو بعنوان "الحيل المادية التي تعمل حقا" وانتشرت بسرعة مع 3.3 مليون مشاهدة على Tiktok.
 كما شارك الفيديو 795000 متابع له على Instagram. وضع جراح التجميل المعتمد - المعروف باسم "جراح التجميل الأمريكي الشمولي" - على رأس قائمة الحيل طريقة للتخلص من الغثيان.
وقال في الفيديو: "استنشاق مناديل الكحول المبللة يستخدمه الأطباء والممرضات طوال الوقت للمساعدة في مقاومة الغثيان".
ووجدت دراسة نشرت عام 2015 في دورية Annals of Emergency Medicine أن استنشاق أبخرة كحول الأيزوبروبيل قلل من الغثيان أكثر من 50 في المائة مقارنة بالعقاقير الأخرى، بما في ذلك الأدوية المضادة للغثيان التي تُعطى لمرضى العلاج الكيميائي.
 ولم يجد الباحثون تفسيرا واضحا لذلك، لكنهم قالوا إن ذلك قد يمثل إلهاء عن الشعور بالغثيان. بمعنى أنه قد يكون من الممكن تحقيق نفس التأثير مع الروائح القوية الأخرى.
 
نصيحة أيون التالية، التي قد تكون مفيدة لمن يعانون من الأرق، هي أخذ ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني قبل النوم.
اضطرابات النوم  - سبوتنيك عربي, 1920, 10.09.2021
مجتمع
كيف تنام في أقل من 5 دقائق؟
قال الدكتور أيون "زبدة الفول السوداني تحتوي على التربتوفان لمساعدتك على النوم".
في الواقع، وجدت الدراسات أن حمض التربتوفان الأميني هو أحد المواد التي تدخل في إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تجعل النوم أسهل".
أنهى الطبيب النصائح بنصيحة سريعة للتعامل مع التوتر: "حاول أن تغمض عينيك، واستنشق بالعد إلى أربعة ثم ازفر للخارج حتى العد إلى ثمانية. افعل ذلك عدة مرات وستشعر بتحسن كبير".
في نهاية الفيديو، طلب الطبيب من متابعيه سماع رأيهم وكان لديهم الكثير ليقولوه. حول خدعة الكحول، كتب أحدهم: "إنها تساعد، لقد جربتها بنفسي. وجدت أيضا أن شرب البابونج يساعد كثيرا على الاسترخاء قبل النوم ويساعدني على النوم بشكل أسرع".
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала