00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
هل تنجو زراعات العالم العربي من التغيرات المناخية ؟
09:18 GMT
34 د
عرب بوينت بودكاست
تزايد وتيرة انقراض الأنواع حتى قبل اكتشافها في غابات الأمازون
09:52 GMT
8 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
10:03 GMT
29 د
من الملعب
تألق فريق فيراري في جائزة استراليا الكبرى للفورمولا واحد
10:33 GMT
27 د
عرب بوينت بودكاست
نساء عربيات رائدات في السياسة
11:03 GMT
17 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
11:21 GMT
10 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
11:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة: أجهزة الكارديو لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية كما تعتقد... إليك الأرقام الصحيحة

© Photo / Pixabay/ jarmolukالأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة
الأكل الصحي، إنقاص الوزن، الأكل الدسم، زيادة الوزن، رياضة - سبوتنيك عربي, 1920, 06.10.2021
تابعنا عبر
كانت أجهزة الكارديو من آلات الصالة الرياضية الشهيرة منذ اختراعها في التسعينيات، وهي تعتبر آلة تمارين القلب التي من شأنها أن تسهل ممارسة الرياضة على الركبتين مقارنة بالجري أو الركض على جهاز المشي.
أوضح موقع "Mayo Clinic"، أن أجهزة الكارديو تحقق هدف تحسين وظائف القلب بشكل ممتاز بالمقارنة مع تمارين القلب مثل الجري، سواء في الهواء الطلق أو على جهاز الجري، وبالإضافة إلى ذلك فإن الأجهزة تخفف الضغط على الكاحلين والركبتين، ما يجعلها تمارينًا منخفض الخطورة، ولكن الأمر ليس كذلك فيما يتعلق بالسعرات الحرارية.
طعام مكسيكي تقليدي تاكو - سبوتنيك عربي, 1920, 13.08.2021
مجتمع
كيف يحرق الجسم السعرات الحرارية وكم يحتاج منها يوميا؟
تظهر الشاشة في معظم أجهزة الكاردية أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، لكن قد لا تكون هذه القراءات الرقمية جديرة بالثقة، فوفقًا لتجربة أجرتها جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو (UCSF) فإن قراءات أجهزة الكارديو بالغت في تقدير استهلاك السعرات الحرارية بحوالي 42%.
أوضح مايك دونافانيك، وهو مدرب شخصي وأخصائي معتمد في القوة واللياقة أنه يمكن إلقاء اللوم على عدد السعرات الحرارية المتضخم على الجهاز الذي لا يأخذ في الاعتبار كيفية دوران دواساته، فيدفع وزن أجسام المتدربين الدواسات إلى الأسفل عندما يصلون إلى قمة الدورة، الأمر الذي يتطلب حرق أقل للسعرات الحرارية.
بمرور الوقت، يزداد هذا الفارق الحسابي، وتبدأ الآلة في المبالغة في تقدير حرق السعرات الحرارية.
إن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص فعليًا على آلة بيضاوية الشكل له علاقة كبيرة بوزنه، فكلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها.
الشخص الذي يزن 55 كيلو غراما سيحرق حوالي 270 سعرة حرارية بعد نصف ساعة من العمل أجهزة الكارديو. على النقيض من ذلك، سيحرق الشخص الذي يبلغ وزنه 84 كيلو غراما ما يقرب من 400 سعرة حرارية في نفس الفترة الزمنية.
خطة سحرية تخلصك من 1000 سعر حراري في يوم واحد
خطة سحرية تخلصك من 1000 سعر حراري في يوم واحد - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
خطة سحرية تخلصك من 1000 سعر حراري في يوم واحد
 
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала