https://sputnikarabic.ae/20211008/خبيرة-تكشف-عن-خطأ-قاتل-قد-يفشل-ريجيم-إنقاص-الوزن-1050366916.html
خبيرة تكشف عن "خطأ قاتل" قد يفشل ريجيم إنقاص الوزن
خبيرة تكشف عن "خطأ قاتل" قد يفشل ريجيم إنقاص الوزن
سبوتنيك عربي
كشفت طبيبة التغذية الروسية، زهراء بافلوفا، أن خطأ غذائيا واحدا قد يكون كفيلا بإبطال النظام الغذائي المتبع لخفض الوزن. 08.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-08T07:16+0000
2021-10-08T07:16+0000
2021-10-08T07:16+0000
منوعات
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103722/65/1037226500_0:0:3504:1980_1920x0_80_0_0_7ccbe0ec1e41879eb3e93b9c0d9e9b04.jpg
وقالت خبيرة التغذية الروسية لموقع "زدوروفيا" أنه خلال قيام الشخص بممارسة التمارين الرياضية واتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن يمكن لخطأ واحد أن يفشل كل ما يفعله للوصول إلى النتيجة المرجوة.وأشارت الخبيرة إلى أن رفض تناول البروتينات في الوجبة الأولى يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون بشكل كبير.وسردت الخبيرة قصة مريضة لديها عانت من هذا الأمر قائلة: "المريضة تمكنت في أربعة أشهر من فقدان 7.4 كيلوغرام من الدهون بوزن إجمالي قدره 151 كلغ". وأضافت بافلوفا: "بمجرد توقفها عن تناول البروتين على الإفطار، فقدت خمسة كيلوغرامات من كتلة العضلات واكتسبت الدهون فورا".وتابعت بافلوفا قائلة: "يجب تناول البروتينات في كل وجبة! إذا كنت لا تريد البيض، فتناول الجبن، وإذا كنت لا تريد الجبن، فتناول قطعة من الدجاج المسلوق".وأكدت الخبيرة أنه إذا كان هدف الشخص زيادة الوزن وليس إنقاصه، فيجب استبدال البروتين بالعصيدة، حيث يجب أن تشمل وجبة الإفطار المثالية الألياف النباتية مثل الخيار والطماطم والسبانخ وغيرها.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103722/65/1037226500_0:0:3504:2202_1920x0_80_0_0_cf5a4447f4a4e255dba34cb01ca54cfc.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
منوعات, الأخبار
خبيرة تكشف عن "خطأ قاتل" قد يفشل ريجيم إنقاص الوزن
كشفت طبيبة التغذية الروسية، زهراء بافلوفا، أن خطأ غذائيا واحدا قد يكون كفيلا بإبطال النظام الغذائي المتبع لخفض الوزن.
وقالت خبيرة التغذية الروسية لموقع "زدوروفيا" أنه خلال قيام الشخص بممارسة التمارين الرياضية واتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن
يمكن لخطأ واحد أن يفشل كل ما يفعله للوصول إلى النتيجة المرجوة.
وأشارت الخبيرة إلى أن رفض تناول البروتينات في الوجبة الأولى يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون بشكل كبير.
وسردت الخبيرة قصة مريضة لديها عانت من هذا الأمر قائلة: "المريضة تمكنت في أربعة أشهر من فقدان 7.4 كيلوغرام من الدهون بوزن إجمالي قدره 151 كلغ". وأضافت بافلوفا: "بمجرد توقفها عن تناول البروتين على الإفطار، فقدت خمسة كيلوغرامات من كتلة العضلات واكتسبت الدهون فورا".
وتابعت بافلوفا قائلة: "يجب تناول البروتينات في كل وجبة! إذا كنت لا تريد البيض، فتناول الجبن، وإذا كنت لا تريد الجبن، فتناول قطعة من الدجاج المسلوق".
وأكدت الخبيرة أنه إذا كان هدف الشخص زيادة الوزن وليس إنقاصه، فيجب استبدال البروتين بالعصيدة، حيث يجب أن تشمل وجبة الإفطار المثالية الألياف النباتية مثل الخيار والطماطم والسبانخ وغيرها.