https://sputnikarabic.ae/20211008/دراسة-طبية-تكشف-عن-تأثيرات-سلبية-للنوم-بعد-فترة-الغذاء-1050373780.html
دراسة طبية تكشف عن تأثيرات سلبية للنوم بعد فترة الغذاء
دراسة طبية تكشف عن تأثيرات سلبية للنوم بعد فترة الغذاء
سبوتنيك عربي
يشعر الكثير من البشر بالنعاس بعد تناول وجبة دسمة من الطعام ما يدفع الكثيرين إلى أخذ قيلولة قصيرة أو استراحة نوم تساعد على إعادة النشاط والحيوية لإكمال النهار. 08.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-08T08:11+0000
2021-10-08T08:11+0000
2021-10-08T08:11+0000
منوعات
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103553/76/1035537620_0:52:1000:615_1920x0_80_0_0_d9eb83e871f52a005fb57a8899fc8199.jpg
وذكرت دراسة طبية على موقع "زدوروفيا" أنه بالرغم من أهمية القيلولة والراحة للجسم إلا أنها يمكن أن تحمل عوارض سلبية للشخص نفسه وأبرزها:الحموضة المعويةيتم إنتاج الحمض المعوي في المعدة لهضم الطعام، لكن في حال كنت في وضعية الانبطاح، يمكن أن تتسرب أجزاء من الحمض إلى المعدة ما يؤدي إلى الحموضة المعوية.المعدة الممتلئة تؤثر على النومفي حال كانت الوجبة دسمة يستمر الهضم أثناء القيلولة والنوم ما يزيد عن نشلط الدماغ أثناء مرحلة الهضم ما يسبب بمشاكل أهمها الأرق المستمر.كوابيس وأحلام سلبيةكما ذكرنا سابقًا، ينشط الدماغ أثناء مرحلة الهضم الغذائي. إذا تناولت وجبة كبيرة وذهبت إلى الفراش على الفور، خلال هذه المرحلة تزداد حركة العيون ما يؤثر على الجهاز العصبي وبالتالي ستكون الأحلام سلبية وبعضها كوابيس.الرغبة جامحة لدخول المرحاضتزداد حاجة بعض الأشخاص للتبول ليلاً وقد يكون هذا بسبب كمية الكافيين في الطعام الذي تتناوله. لكن قلة من الناس يعرفون أنه موجود أيضًا في الشاي وفي الحلويات كالشوكولاتة وبعض الأدوية.زيادة في الوزنلا يهم ماذا ومتى تأكل، الشيء الرئيسي هو عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم، ففي حال كانت عدد السعرات الحرارية المخزنة في الجسم نتيجة تناول المأكولات أكثر من عدد إحراقها فسيؤدي ذلك بالطبع إلى زيادة في الوزن.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103553/76/1035537620_56:0:945:667_1920x0_80_0_0_a0a2e45351089e45da2b0387c042b697.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
منوعات, الأخبار
دراسة طبية تكشف عن تأثيرات سلبية للنوم بعد فترة الغذاء
يشعر الكثير من البشر بالنعاس بعد تناول وجبة دسمة من الطعام ما يدفع الكثيرين إلى أخذ قيلولة قصيرة أو استراحة نوم تساعد على إعادة النشاط والحيوية لإكمال النهار.
وذكرت دراسة طبية على موقع "زدوروفيا" أنه بالرغم من أهمية القيلولة والراحة للجسم إلا أنها يمكن أن تحمل عوارض سلبية للشخص نفسه وأبرزها:
يتم إنتاج الحمض المعوي في المعدة لهضم الطعام، لكن في حال كنت في وضعية الانبطاح، يمكن أن تتسرب أجزاء من الحمض إلى المعدة ما يؤدي إلى الحموضة المعوية.
المعدة الممتلئة تؤثر على النوم
في حال كانت الوجبة دسمة يستمر الهضم أثناء القيلولة والنوم ما يزيد عن نشلط الدماغ أثناء مرحلة الهضم ما يسبب بمشاكل أهمها الأرق المستمر.
كما ذكرنا سابقًا، ينشط الدماغ أثناء مرحلة الهضم الغذائي. إذا تناولت وجبة كبيرة وذهبت إلى الفراش على الفور، خلال هذه المرحلة تزداد حركة العيون ما يؤثر على الجهاز العصبي وبالتالي ستكون الأحلام سلبية وبعضها كوابيس.
الرغبة جامحة لدخول المرحاض
تزداد حاجة بعض الأشخاص للتبول ليلاً وقد يكون هذا بسبب كمية الكافيين في الطعام الذي تتناوله. لكن قلة من الناس يعرفون أنه موجود أيضًا في الشاي وفي الحلويات كالشوكولاتة وبعض الأدوية.
لا يهم ماذا ومتى تأكل، الشيء الرئيسي هو عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم، ففي حال كانت عدد السعرات الحرارية المخزنة في الجسم نتيجة تناول المأكولات أكثر من عدد إحراقها فسيؤدي ذلك بالطبع إلى زيادة في الوزن.