00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر

نصائح للوقاية من موسم "التقلبات الجوية"

© Sputnik . Bolot Bochkarev / الانتقال إلى بنك الصوربرد قارس في ياكوتسك، روسيا
برد قارس في ياكوتسك، روسيا - سبوتنيك عربي, 1920, 02.10.2021
تابعنا عبر
تؤدي التقلبات الجوية، خاصة في الأوقات البينية بين الفصول، إلى تعرض البعض لوعكات صحية بسبب تغير الأحوال الجوية.
ووفقا لمصادر طبية فإن هناك عددا من النصائح يمكن مع تطبيقها تجنب تلك الوعكات، خاصة في تلك الأوقات، التي ربما نشهد فيها ارتفاعا في درجات الحرارة، ثم يليه انخفاض ملحوظ، وكذلك وجود رمال أو أتربة، أو رياح أو أمطار أو ما إلى ذلك.
تلفريك فوق جبل تيان آن من في الصين - سبوتنيك عربي, 1920, 23.05.2021
ارتفاع حصيلة ضحايا الطقس السيء بمقاطعة قانسو الصينية إلى 20 قتيلا
وقد قسم الخبراء تلك النصائح إلى مجموعات، بعضها يتعلق بالملبس، والآخر يتعلق بطبيعة الطعام الذي يجب أن يتناوله الشخص لزيادة امتصاص جسمه لفيتامينات معينة تعمل كمصدات لتلك الأمراض، وأيضا ما يتعلق منها بالعادات في الحركة وغيرها.
ينصح الخبراء بضرورة التأكيد على عدم ارتداء الملابس الثقيلة، حتى مع الشعور بانخفاض في درجات الحرارة خلال تلك الفترة، مؤكدين أن خطورة ارتدائها تتمثل في أنها يمكن أن تسبب حالة من التعرق، وهو ما يؤثر على الجسم بعد خلعها، ليتسبب في إصابته بالبرد، خاصة عند تعرضه للهواء.
ولذا فإنه من الممكن ارتداء بعض الملابس التي تمنع الإحساس بالبرد في الأماكن المفتوحة، ثم يتم خلعها في الأماكن المغلقة.
يتحدث الخبراء عن ضرورة الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تقوي المناعة، وتمنع من الإصابة بالعدوى.
ومنها الأطعمة المحتوية على فيتامين "إيه" مثل صفار البيض على وجه التحديد، من حيث غناه يهذا الفيتامين المهم.
وكذلك الأطعمة المحتوية على فيتامين C، وهي كثيرة، خاصة في الفواكه مثل الجوافة والبرتقال والليمون، وهي كلها تسهم في الوقاية من نزلات البرد على وجه التحديد، وكل عدوى الجهاز التنفسي.
الطقس السيء في مصر - سبوتنيك عربي, 1920, 16.02.2021
رفع حالة الطوارئ وتحذير سكان 5 محافظات مصرية بسبب الطقس السيء
ومن الأطعمة التي ينصح بها الخبراء كذلك تلك المحتوية على "أوميجا 3"، من حيث كونها تقوي جهاز المناعة وتجعله قادرا على مواجهة أي عدوى فيروسية تدخل إلى الجسم.
وتوجد أوميجا 3 بكثرة في كل من سمك التونة، والسالمون، وكذلك في المكسرات، كالجوز واللوز، ثم في زيت الزيتون أيضا.
ونصح الخبراء كذلك بضرورة شرب كميات كافية من الماء، لأنها تساعد في ترطيب الجسم بطريقة تجعله قادرا على مواجهة هذه التقلبات.
من النصائح المهمة كذلك لمواجهة التقلبات الجوية، محاولة تغيير بعض العادات، خاصة لمن تقتضي طبيعة عملهم أن يجلسوا فترات طويلة، حيث ينبغي أن يحرصوا على الحركة التي تعطي الجسد مزيدا من التدفئة.
وفي أوقات العواصف والأتربة نصح الخبراء بضرورة الحرص على خلع الملابس بمجرد الوصول إلى المنزل، مؤكدين أنها تكون مؤذية لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية من حيث احتوائها على أتربة ربما تحمل فيروسات معينة.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала