Widgets Magazine
22:19 20 أغسطس/ أب 2019
مباشر
    عدد ساعات النوم

    علماء يكشفون كيفية إنقاص الوزن أثناء النوم

    © Fotolia / ComZeal
    علوم
    انسخ الرابط
    0 0 0

    كشف علماء أمريكيون كيفية انقاص الوزن أثناء النوم، حيث نظموا مجموعة تقوم بتمرينات اللياقة البدنية مع فترة استراحة للنوم لمدة 45 دقيقة في غرفة خاصة وبدرجات حرارة معينة.

    ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا. ووجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%.

    وعلاوة على ذلك، قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن وتحت الظروف الطبيعية، وللقيام بذلك، يجب عليك أخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات الكهرومغناطيسية تؤثر على الإنسان، وقبل النوم بنصف ساعة عليك ارتداء جوارب دافئة، حيث تساعد على النوم بشكل أسرع. وعند تمام الساعة 22:30 يجب عليك الخلود إلى النوم، حيث يتوجب عليك النوم على الجانب الأيسر والذي بدوره يؤدي إلى منع ارتداد محتوى المعدة إلى المريء.

    انظر أيضا:

    اجلسوا أمام شاشة التلفاز لخسارة الوزن في أقل من ساعتين
    أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
    أسباب عدم فقدان الوزن رغم الحمية وممارسة الرياضة
    الكلمات الدلالية:
    انقاص الوزن, تخسيس, دراسة علمية, النوم, الولايات المتحدة
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik