23:47 19 نوفمبر/ تشرين الثاني 2017
مباشر
    المكسرات

    العلماء يخبرون كيفية الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية

    © Fotolia/ Quanthem
    علوم
    انسخ الرابط
    1124920

    قال علماء من جامعة هارفارد إن تناول المكسرات أسبوعيا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة الربع تقريبا.

    وأظهرت دراسة اشترك فيها 200.000 شخص، أن جميع أنواع المكسرات تساعد في منع المرض الأكثر شيوعا في أن يسبب الوفاة، بحسب ما نقلته "ديلي ميل".

    فتناول اللوز والبندق والكاجو والفستق أو البقان مرتين أو أكثر في الأسبوع يقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23 و 15 في المئة، على التوالي.

    وتناول الجوز بالتحديد مرة في الأسبوع أو أكثر يخفض مخاطر الإصابة بنسبة 21 و 19 في المائة على التوالي.

    وقد وجدت في المكسرات خصائص مفيدة بفضل المواد المضادة للأكسدة والبروتينات والمواد المغذية والمعادن والألياف الغذائية الواردة فيها. بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، فالمكسرات تمنع الإصابة  بأمراض أخرى، بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض الجهاز التنفسي والخرف.

    وقالت خبيرة التغذية مارتا غواش- فير: "لقد أكدت دراستنا التوصية بإدراج أنواع مختلفة من المكسرات في النظام الغذائي للحد من مخاطر الأمراض المزمنة".

    انظر أيضا:

    زيادة في الوزن والتقدم في العمر يؤديان إلى خلل في انتظام ضربات القلب
    هل نستخدم القلب كبديل لكلمات المرور
    التوتر النفسي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عمل القلب
    الكلمات الدلالية:
    الكاجو, البندق, اللوز, الفستق, المكسرات, الأوعية الدموية, القلب, علماء, جامعة هارفارد, أمريكا
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik