12:31 GMT22 سبتمبر/ أيلول 2021
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 41
    تابعنا عبر

    تشعر دوما بالخمول وعدم القدرة على أداء الكثير من المهام الموكلة إليك، يبدو أنك لم تدرك أن مفتاح قوتك ونشاطك يكمن في "سر بسيط".

    ونشرت شبكة "إن دي تي في" تقريرا يشير إلى أن قوة ونشاط الشخص، وجعله بقوة 40 حصان، يكمن في "سر بسيط".

    وأوضحت الشبكة أن دراسة أسترالية جديدة أعدها باحثون في جامعة "سنترال كوينزلاند"، أن سر نشاط وقوة الشخص، يكمن في إدراكه مدى فوائد التمرينات الرياضية التي يقوم بها.

    وأجرى باحثون بجامعة سنترال كوينزلاند مسحا على 615 شخصا لمعرفة قدر معرفتهم بمنافع النشاط الجسماني ومخاطر الكسل، وهو ما وصفته بـ"السر البسيط" ذي الأثر الكبير.

    وتضمن المسح أيضا أسئلة لقياس الوقت الذي يمضونه في السير أو القيام بنشاط خفيف مثل السباحة أو نشاط أكبر مثل ركوب الدراجات.

    وكتبت كبيرة الباحثين في الدراسة ستيفاني سكويب وزملاؤها أن النشاط الجسماني المنتظم: "يحد من خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب بنسبة 30%، ومن خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب بنسبة 35% ومرض السكري من النوع الثاني بنسبة 42% وسرطان القولون بنسبة 30%".

    وكتبوا أيضا "النشاط الجسماني المنتظم يزيد أيضا من متوسط العمر ويحسن من الحالة البدنية والصحية بشكل عام".

    واتفق كل من خضعوا للدراسة تقريبا على أن النشاط الجسماني مفيد للصحة.

    لكن المشاركين تمكنوا من الربط بين 14 مرضا وتراجع النشاط الجسماني من بين 22 مرضا يمكن أن يصاب الإنسان بأي منها عندما لا يمارس الرياضة كثيرا.

    ولم يستطع أغلب من شاركوا في الدراسة تقدير المخاطر المتزايدة للإصابة بأمراض نتيجة عدم ممارسة الرياضة على وجه الدقة.

    ولم يتمكن أكثر من نصف المشاركين من معرفة أي قدر من الرياضة يعود على الجسم بالنفع.

    إلا أن الباحثين توصلوا إلى أنه كلما تمكن المشاركون من الربط بشكل صحيح بين بعض الأمراض وتراجع النشاط الجسماني كانوا أكثر نشاطا وممارسة للتمرينات.

    وقال الباحثون في دراستهم إن مبادرات تحسين الصحة ينبغي أن تهدف إلى زيادة الوعي بأنواع الأمراض المرتبطة بعدم ممارسة تمرينات رياضية.

    إلا أنه من نقاط القصور في الدراسة أن نحو ثلاثة أرباع المشاركين كانوا من النساء ومن ثم لم يتضح ما إذا كانت النتائج تنطبق أيضا على الرجال.

    وكتبت سكويب في رسالة بالبريد الإلكتروني لـ"رويترز هيلث": "جزء كبير من البالغين الأستراليين لا يمارسون نشاطا بشكل كاف… لهؤلاء نقول إن أي نشاط جسماني أفضل من لا شيء وزيادة النشاط الجسماني مفيدة للصحة".

    انظر أيضا:

    بدون أي تمارين مرهقة أو نظام قاس... كلمتان فقط يساعدان على إنقاص وزنك
    فيديو يظهر قطا يمارس تمارين المعدة ويحصد ملايين المشاهدات في يومين
    تمارين اشتباكات وهجمات باليستية... لماذا تجري إيران "مناورات الولاية"
    7 تمارين رياضية "مدمرة" للجسم (فيديو)
    القوات الإسرائيلية تبدأ تمارين مفاجئة على مستوى الأركان العامة لقوات الاحتياط
    شاهد "القرفصاء الصحيحة"... هكذا يجب أن تكون تمارين اللياقة البدنية
    تمارين بسيطة تجنبك آلام المفاصل والتهاب الأوتار
    الكلمات الدلالية:
    تمارين رياضية, كسل, حيوية, أخبار صحة
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook