00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

نظام غذائي خاص للذين يرغبون في إنقاص الوزن ولا يمارسون الرياضة

CC0 / Pixabay / ميزان
ميزان - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
قام اختصاصيو تغذية بإنشاء برامج غذائية للذين يرغبون في إنقاص وزنهم ولا يستطيعون الالتزام بالنوادي الرياضية.

رجيم - دايت - حمية - سبوتنيك عربي
الحمية الغذائية كالدواء... كيف تختار المناسبة لك
أكد خبراء التغذية على ضرورة الاهتمام بنوعية الأغذية، مثل إضافة الأغذية الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي، كاللحوم والسمك والبقوليات، بالإضافة إلى التخلي عن المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة والتقليل قدر الإمكان من الكافيين والمشروبات الكحولية، بحسب موقع "فود نيوز".

ويحذر اختصاصيو التغذية من العشوائية في تناول الأطعمة، والالتزام بساعات معينة، إضافة إلى التخلي عن المشروبات السكرية والكحولية والتخفيف قدر الإمكان من الكافيين ومشروبات الطاقة، وتقليل التوتر والضغط النفسي والجلوس مع العائلة والأصدقاء وتخصيص بعض الوقت للتأمل والإعداد البدني اليومي من مشي والالتزام في النوم اصحي من 8-9 ساعات.

وتستهدف هذه القائمة الرجال والنساء الذين لا يمكنهم ممارسة الرياضة بانتظام، بسبب الأعمال اليومية أو الالتزام مع الأطفال في المنزل.

في سياق متصل، وضع اختصاصي تغذية طريقة جيدة تساعد على "برمجة" الجسم للتخلص من دهون البطن عن طريق عادات بسيطة في الأكل.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала