07:33 GMT29 سبتمبر/ أيلول 2020
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    أخبر الطبيب والمقدم التلفزيوني، سيرغي أغابكين، عن كيفية رفع ضغط الدم دون تناول الأدوية.

    ووفقا له، أولا وقبل كل شيء، يحتاج مرضى انخفاض ضغط الدم إلى زيادة الشرب اليومي من الماء.

    قال على الهواء على قناة "روسيا 1" التلفزيونية: "احسب كمية المياه التي تشربها يوميًا خلال النهار وزدها مرة ونصف".

    كما نصح أغابكين بإضافة كمية صغيرة من الأطعمة المالحة وكوب أو كوبين من القهوة إلى النظام الغذائي.

    وأوضح الطبيب أن "الملح يحتفظ بالسوائل ويزيد من ضغط الدم، كما أن الكافيين سيؤثر على الأوعية الدموية".

    وأشار الاختصاصي إلى أن الطريقة الثالثة البسيطة لزيادة الضغط هي البدء في ممارسة الرياضة باستخدام موسع الرسغ العادي. وخلص إلى أنه حتى خمس دقائق من التمارين اليومية مع هذا الجهاز يمكن أن تجعل تدفق الدم طبيعيا وتحسن الصحة العامة.

    انظر أيضا:

    يتناوله الجميع.. الكشف عن منتج يزيد من فرص الوفاة من ارتفاع ضغط الدم
    "القاتل الصامت"... 7 حيل منزلية للتغلب على ارتفاع ضغط الدم
    5 خطوات بسيطة… كيف تعالج ضغط الدم المنخفض دون أدوية
    الكلمات الدلالية:
    الرياضة, الماء, ضغط الدم
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook