13:56 GMT11 أبريل/ نيسان 2021
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 01
    تابعنا عبر

    تحدثت اختصاصية التغذية لاورا فورد عن أسباب رغبة الشخص في تناول الحلويات، كما حددت طرقًا للتغلب على هذه الرغبة. ونشرت الفيديو "تيك توك".

    وفقًا لخبيرة التغذية، قد يرغب الشخص في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إذا تناول القليل من الكربوهيدرات أثناء الغداء.

    وأوصت فورد بالتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن. تعتبر الأطباق الجانبية مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات.

    سبب آخر وراء رغبة الشخص في تناول الحلويات هو سوء التغذية، فهذه هي الطريقة التي يحاول بها تجديد طاقته بسرعة. نصحت خبيرة التغذية بعدم تفويت الوجبات لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

    أيضا، قد تكون هذه الرغبات بسبب قلة النوم.

    يؤثر الحرمان من النوم على هرمونات الجوع الجريلين واللبتين. قالت فورد: "تأكد من نومك لمدة ثماني ساعات على الأقل".

    انظر أيضا:

    طبيبة أسنان تخبر كم مرة يمكن تناول الحلويات في الأسبوع
    خبيرة تغذية تكشف كيفية التخلص من الرغبة الشديدة لتناول السكر والحلويات
    حلوى التمرية... فاكهة الشتاء الساخنة
    الكلمات الدلالية:
    الكربوهيدرات, النوم, الحلويات
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook