12:22 GMT24 يوليو/ تموز 2021
مباشر
    علوم
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    قالت خبيرة التغذية أولغا ديكر عبر "إنستغرام" إنه غالبًا ما يرتكب الناس أخطاء في اختيار طعام العشاء، مما قد يضر بصحتهم.

    بدأت خبيرة التغذية بالقول إن أسوأ عشاء هو عدم تناوله. وأوضحت أنه في هذه الحالة، تزداد سماكة العصارة الصفراوية التي من المفترض أن تعالج الطعام بسبب نقص الطعام في المعدة.

    الخطأ الثاني هو تحضير سلطة خضار على العشاء، لأنه في هذه الحالة سيتلقى الجسم الكربوهيدرات فقط، ونتيجة لذلك سيشعر الشخص بالجوع في وقت قصير ويرغب على الأرجح في تناول وجبة خفيفة في الليل.

    بالإضافة إلى ذلك، قالت خبيرة التغذية إنه لا يمكنك استبدال وجبة المساء بالتفاح، لأن الجسم حينها سيحصل على نصف القيمة اليومية من السكر، وكذلك الكربوهيدرات بدون بروتينات، وهو أمر غير صحي.

    وفقًا للخبيرة، فإن البطاطس المهروسة ليست جيدة أيضًا لتناول عشاء صحي.

    وأضافت: "هذا هو الطبق الجانبي المفضل في بلدنا لتناول العشاء. الحد الأدنى من البروتينات، ولكن هناك الكثير من الكربوهيدرات يتم هضمها بسرعة كبيرة، و"وداعا للياقة البدنية"".

    انظر أيضا:

    تؤدي إلى الوفاة... لا تتناول هذه الأطعمة على العشاء
    دراسة: عناصر في وجبة العشاء تسبب أمراض قلبية ودماغية قاتلة
    تعرف على أفضل الطرق لتجنب انتفاخ البطن بعد وجبة عشاء ثقيلة
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook