00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
حصاد الأسبوع
خبير روسي: واشنطن وبروكسل شركاء في الهجوم الإرهابي على "كروكوس"
15:03 GMT
60 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

"أبرزها الثوم والشاي الأخضر"... أفضل 10 أطعمة تحسن صحة الرئتين

© AFP 2023 / TOBIAS SCHWARZصورة تظهر خضروات، بما في ذلك الملفوف والقرنبيط
صورة تظهر خضروات، بما في ذلك الملفوف والقرنبيط - سبوتنيك عربي, 1920, 31.07.2021
تابعنا عبر
كشف تقرير للدكتور نيكيليش أناند، استشاري طب الشيخوخة، أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الرئتين وتساعد في تحسين أدائهما.

وحسب التقرير الذي نشره موقع "Only My Health" الطبي، فإن "الرئتين عبارة عن مصنع أكسجين دقيق وحساس للغاية للعوامل الخارجية، حتى إن فقاعات الصابون وبقع الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا فيهما، مشيرا إلى أفضل 10 أطعمة تحافظ على صحة الرئتين وتحسن أدائهما.

المشمش

يحتوي على مستويات عالية من "فيتامين A" الذي يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها.

الشاي الأخضر

تناول كوبين منه يوميا يساعد على راحة عضلات الرئتين ويقلل من التهاباتها.

طماطم

تتميز باحتوائها على مستويات عالية من الليكوبين، الذي يمنحها خصائص مضادة للأكسدة تقلل من التهاب المسالك الهوائية.

الزنجبيل

يعتبر المبشور أو المطحون المنقوع في كوب من الشاي الأخضر من أقوى مشروبات التخلص من السموم من الرئتين والشعب الهوائية.

الثوم

يمد الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين، ويمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في الرئتين ويقلل من الالتهابات.

الحمضيات

تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون والغريب فروت على كميات عالية من "فيتامين C" الذي يقاوم التهابات الجهاز التنفسي ويحسن التنفس.

الجوز

يزيد تناوله بشكل منتظم من سعة الرئة، ويحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها.

الخضراوات الورقية

تمد جسم الإنسان بالفيتامينات الضرورية التي تعزز صحة الرئة، ويمكن تناولها في السلطات أو كطبق رئيسي.

الحبوب الكاملة

يعتبر الأرز البني والشوفان والشعير من مضادات الأكسدة، ويحسن عملية التمثيل الغذائي في الرئة.

البروكلي

يحتوي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على مكافحة التهاب الرئة، ويحتوي على السولفورافان الذي يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала