13:51 23 أكتوبر/ تشرين الأول 2017
مباشر
    خيال الحصان، صلالة في عُمان- للمصور ستيورات دان المشارك في مسابقة National Geographic Traveller-2017

    أحلام اليقظة مفيدة...ولكن احترس من هذه الخيالات

    © Photo/ Stuart Dunn/National Geographic Traveller
    مجتمع
    انسخ الرابط
    0 35310

    في المرة القادمة عندما تستغرق في أحلام اليقظة، لا تدفع نفسك للخروج منها سريعا، بل إقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان.

    يقول الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج "العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية" للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى "العقل الهائم" هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء، بحسب (د.ب.أ).

    ومع ذلك، فإنه إذا سرحت بعيدا جدا مستغرقا في أفكار معينة، فإنك قد تبدأ في الإحساس بالقلق والغرق في مستنقع مشكلاتك.

    ويحذر هوداش من أنه "في هذه الحالة، فإن المرء سوف يفقد التحكم في ذاته".

    هذا هو السبب وراء أهمية السماح ليس فقط بأن تدع الأفكار تخرج إلى السطح، بل أيضا أن تجعلها ترحل مجددا بوعي منك.

    عندما تستغرق في أحلام اليقظة، يجب أن تسأل نفسك دائما: هل يفيدني ذلك؟

    يقول هوداش: "كثير من الناس يميلون إلى مقارنة أنفسهم باستمرار مع الآخرين، على سبيل المثال".

    ويوضح الخبير أن هذه المقارنات غالبا ما تكون فكرة سيئة، لأنها تجعلنا نقلل من قيمة أنفسنا. ويقول إنه في مثل هذه الحالات، يجب أن نحاول بوعي "تغيير القصة"، ويمكننا أن نفعل ذلك من خلال تحويل تركيزنا إلى التنفس.

    يقول هوداش: "إذا حوصرت وسط دائرة من الأفكار، قد يكون من المفيد التحول إلى اليوجا".

    تركيز الإدراك على الجسم مفيد للغاية للتأكد من التخلص مجددا من أفكارك.    

    انظر أيضا:

    علم النفس يفسر حلم ظهور الإنسان عريانا أمام الجمهور
    الكلمات الدلالية:
    الخيال, أخبار منوعات, أحلام اليقظة, التفكير, علم النفس, خبير, العالم
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik