00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

هل الخيار صحي؟... تعرف على أبرز فوائده الصحية

© Photo / Pixabayخضراوات خيار طماطم
خضراوات خيار طماطم - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
الخيار هو أحد أشهر أصناف الخضار الغنية بالماء والقليلة السعرات الحرارية، علاوة على ذلك، فهو غني جدا بالألياف القابلة للذوبان لذلك فهو يعزز بشكل جيد عملية الهضم.

نشر موقع "تايمز ناو نيوز" تقريرا صحيا أفاد فيه بأن القيمة الغذائية العالية للخيار تجعل من الضروري تضمينه في النظام الغذائي.

خضراوات خيار طماطم - سبوتنيك عربي
مجتمع
دراسة... الخيار مهم جدا في علاج مرض السكري
 حيث يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد للجسم، وكمية السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة فيه تجعله آمنا لإدراجه في النظام الغذائي اليومي، خاصة للأشخاص الذين يرغبون بفقدان الكيلوغرامات الزائدة.

وذكر التقرير أبرز الأسباب التي تحفزك على إدراج الخيار في نظامك الغذائي، وأبرز الفوائد الصحية لتناوله، والتي تشمل ما يلي:

إنقاص الوزن: كما ذكرنا أعلاه، لكون الخيار منخفض السعرات الحرارية، فإنه من أفضل الخيارات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي دون القلق بشأن زيادة الوزن غير الصحية.

الترطيب: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، وهذا يجعله طعاما يمكن أن يساعد في الحفاظ على انتعاش الجسم وترطيبه وحمايته من الجفاف.

تعزي الهضم: نظرا لأن الخيار غني بالألياف القابلة للذوبان، فيمكنه المساعدة في تنظيم عمليات ووظائف الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الهضم.

إدارة سكر الدم: وجدت العديد من الدراسات أن الخيار يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ويرتبط في الغالب بالمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم.

تعزيز صحة القلب: يتمتع الخيار بتوازن صحي بين العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، كما أن عدد السعرات الحرارية المنخفضة فيه تجعله غذاء مثاليا للحمية، وجميع هذه العوامل بدورها تعزز صحة القلب وتسهم في حمايته من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала