00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
كواليس السينما
السينما بين الأفول وتحديات الإستمرار
10:03 GMT
27 د
مساحة حرة
أبعاد اتفاق مصر وتركيا على إنشاء منطقة صناعية على ساحل المتوسط
10:31 GMT
29 د
صدى الحياة
نحو مليار جائع وأطنان من الأغذية في النفايات
11:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة تكشف فوائد وآثار جانبية لشرب الشاي الأسود

© Depositphotos.com / 5PHالشاي الأسود مع الليمون والعسل
الشاي الأسود مع الليمون والعسل - سبوتنيك عربي, 1920, 08.02.2021
تابعنا عبر
يعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات شيوعا التي يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم، وهو متوفر على نطاق واسع بنكهات مختلفة لتقديم مجموعة متنوعة لذيذة.

يتميز الشاي الأسود بالعديد من الخصائص، إذ يساعد استهلاكه بانتظام في الحفاظ على صحة القلب والعقل، ليس هذا فحسب، بل إنه يحسن المناعة أيضا، وفقا لما نشره موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي.

عظام - سبوتنيك عربي, 1920, 04.02.2021
من بينها القهوة.. الأطعمة والعادات الأكثر ضررا بالعظام
وعلى الرغم من ذلك، إلا أن الكثير من الناس يصفونه بأنه ضار بالصحة، إذا شرب بكميات كبيرة، وبالتالي سيكون بالتأكيد له العديد من الآثار الجانبية الخطيرة.

مما يعني أن هذا المشروب سلاح ذو حدين، يمنحك الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال، في حين يسبب لك الضرر عند تناوله بكثرة وبدون إدارة.

تشمل أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها الشاي الأسود ما يلي:

غني بمضادات الأكسدة: هذا المشروب المنخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة القوية التي تختلف عن مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات، لذلك ستحصل على فائدة إضافية إذا قمت بتضمين هذا المشروب إلى جانب الأطعمة في النظام الغذائي اليومي، حيث  تعمل تلك المركبات ضد الجذور الحرة، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والدماغ والجلد والأعضاء الأخرى، ولها تأثير حاسم مضاد للالتهابات، وتمنع بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

الحد من فرص الإصابة بمرض السكري: بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية إلى جانب القدرة على مراقبة مستويات السكر في الدم، فهو المشروب الأكثر ملائمة لمرضى السكري، كما وجدت دراسة أن تناول أكثر من كوب واحد من الشاي الأسود يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

مفيد لصحة القلب: وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي، وخاصة الشاي الأسود، لديهم فرصة أقل من خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية، فهو يحافظ على فحص التمثيل الغذائي للدهون ويمنع ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وهؤلاء الأشخاص يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية أيضا.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الشاي الأسود في الوقاية من السرطان لكونه يحارب الجذور الحرة، ومفيد لصحة الدماغ لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية L- الثيانين، والتي ثبت أنها تزيد من التركيز الذهني واليقظة، كما أن تناوله بشكل متوازن ومنتظم يؤدي يساعد في التخلص من التوتر.

من جهة أخرى، فإن الإفراط في شرب الشاي الأسود كما ذكرنا له بعض الآثار الجانبية بسبب وجود مادة الكافيين فيه، وتشمل بعض تلك المخاطر التي يمكن أن يسببها ما يلي:

زيادة مستويات السكر في الدم: مائتي مليغرام من الكافيين يمكن أن تكون ضارة لمرضى السكري، أي ما يعادل حوالي 5 أكواب من الشاي الأسود، لذلك، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا المشروب إلى زيادة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تلف مينا الأسنان: الإفراط في تناول الشاي أيضا يمكن أن يسبب تلف مينا الأسنان، تلك الطبقة الخارجية للأسنان، وعندما تتلف هذه الطبقة تزداد حساسية الأسنان وتصبح الأسنان ضعيفة.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала