23:24 GMT17 سبتمبر/ أيلول 2021
مباشر
    مجتمع
    انسخ الرابط
    0 112
    تابعنا عبر

    تعتبر عملية التمثيل الغذائي من أهم العمليات الأساسية التي ينفذها جسم الإنسان، حيث يمكن اختصارها بأنها العملية التي يحول الجسم من خلالها الغذاء والطعام إلى طاقة، ومن دون الطاقة ينهار الجسم، ومن هنا تنبع أهمية وخطورة هذه العملية بالنسبة للإنسان.

    وتعزز عملية التمثيل الغذائي من إنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان لأداء المهام اليومية وعمل الخلايا والأعضاء، كما تعزز هذه العملية من إزالة الفضلات والسموم من داخل الجسم.

    التمثيل الغذائي أهم عميلة في جسم الإنسان

    ويسبب التمثيل الغذائي السيء والبطيء مشاكل كثيرة جدا للإنسان مثل زيادة الوزن واتلال في عمل بعض الأعضاء والوهن وغيرها من المشاكل، أن بطء عملية الأيض تؤثر على عمر الإنسان وجيناته.

    وبحسب المقال المنشور في مجلة "Eat This Not That" الأمريكية، تحت عنوان (الطعام رقم 1 لتعزيز التمثيل الغذائي)، فغن هذه العملية هي المسؤولة عن نمو الجسم وعن نشاطه.

    ونوه المقال إلى أن الإنسان بحاجة إلى الطاقة للعمل على مدار اليوم، وتساعد عملية التمثيل الغذائي في إصلاح الخلايا والحفاظ على تدفق الدم وحتى عميلة التنفس السليم.

    طعام شائع يعزز عملية التمثيل الغذائي  

    وفي لقاء أجرته المجلة الباحثة والدكتورة، لورا فرواك، مؤلفة كتاب يتحدث عن أفضل الأطعمة الصديقة للتمثيل الغذائي التي يمكن تناولها بشكل منتظم. أشارت الخبيرة إلى وجود طعام شائع جدا قادر على رفع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.

    وأشارت الخبيرة أنه عند النظر إلى خارطة الأطعمة الموجودة والشائعة لاختيار أفضل طعام لرفع عملية التمثيل الغذائي، يمكن القول بأن البيض هو من أفضل الأطعمة التي تستطيع تنفيذ هذه المهمة.

    وتقول فوراك: "إنه (البيض) مركب لا يصدق إنه ليس لذيذا فقط، بل هو مغذ ورخيص ومتعدد الاستخدامات وشائع جدا بأسعار معقولة، ولكن كانت هناك عقود من الأبحاث المهمة التي أجريت على وجبات تحتوي على بيض مرتبطة بزيادة الشبع والتمثيل الغذائي والتحكم في الوزن"، اقرأ أيضا: (نوع من البيض يقدم فوائد كبيرة لاحتوائه 6 أضعاف نسبة "فيتامين د" بحسب العلماء).

    مركب في البيض أساسي لعملية التمثيل الغذائي

    تشير فوراك إلى أن "البيض غني بالبروتين والدهون، مما يزيد من التأثير الحراري للطعام، ومن المعروف أيضًا بأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الطاقة لهضم البروتين مقارنة بالكربوهيدرات"، وهو ما يوفره البيض.

    ويعتبر البروتين أحد العوامل الرئيسية في تحسين أو الحفاظ على التمثيل الغذائي لدينا. وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للغذاء، حيث لوحظ لدى المشاركين الذين تناولوا نظامًا غذائيًا يحتوي على 29٪ على الأقل من البروتين كان لديهم معدل استقلاب أعلى بكثير من الأشخاص الذين كان نظامهم الغذائي يحتوي على 11٪ فقط من البروتين.

    البيض يساعد على الشعور بالشبع

    تضيف الخبيرة فوراك: "يتم هضم الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل أبطأ وتؤخر إفراغ المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات".

    ونوهت الخبيرة والباحثة إلى أن "البيض يعتبر من أكثر الأطعمة المغذية والمنتشرة بأسعار معقولة ويمكن طهيه وتحضيره بسهولة وبسرعة وبعدة طرق الأمر الذي يجعله الأفضل لعملية التمثيل الغذائي".

    اقرأ أيضا: (مثبتة علميا: إجاصة واحدة يوميا تغنيك عن منتجات وصالونات التجميل).

    انظر أيضا:

    محرمة ميسي التي مسح بها دموعه وأنفه للبيع بمبلغ فلكي... صور وفيديو
    حلقات هندسية "شبحية" تظهر بين الثقب الأسود وكوكب الأرض... صور وفيديو
    سمكة على الشاطئ داخل قنديل البوصلة... مشهد لا يصدق من عالم البحار على اليابسة
    مثبتة علميا: إجاصة واحدة يوميا تغنيك عن منتجات وصالونات التجميل
    اكتشاف حيتان غامضة تغير أشكالها بشكل "جنوني" تحير العلماء... صور وفيديو
    ميسي يبكي على جبل من الثروة... عندما تتحول لعبة الفقراء إلى تجارة الكبار
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook