https://sputnikarabic.ae/20210910/أطعمة-تسهم-في-زيادة-متوسط-العمر-1050105704.html
أطعمة تسهم في زيادة متوسط العمر
أطعمة تسهم في زيادة متوسط العمر
سبوتنيك عربي
تحدثت خبيرة تغذية عن مبادئ التغذية السليمة التي تسهم في زيادة متوسط العمر المتوقع. 10.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-10T10:31+0000
2021-09-10T10:31+0000
2021-09-10T10:35+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104313/54/1043135472_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_98772c5906cb7367f07eec95a0339bdc.jpg
وكشفت خبيرة التغذية، مارغريتا كوروليفا، عن التغذية السليمة التي تسهم بزيادة متوسط العمر المتوقع.وبحسب الخبيرة، من الضروري تناول الأسماك والخضراوات واللحوم بشكل منتظم.وأكدت على ضرورة تناول التوت لأنه يعتبر مصدرا مهما لمضادات الأكسدة، كما يجب تضمين الزيوت الصحية المتعددة الأحماض في البرنامج الغذائي، مثل الفول السوداني بالإضافة للأفوكادو.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
أطعمة تسهم في زيادة متوسط العمر
10:31 GMT 10.09.2021 (تم التحديث: 10:35 GMT 10.09.2021) تحدثت خبيرة تغذية عن مبادئ التغذية السليمة التي تسهم في زيادة متوسط العمر المتوقع.
وبحسب الخبيرة، من الضروري تناول الأسماك والخضراوات واللحوم بشكل منتظم.
وأضافت: "يجب أن يكون هناك مصادر للبروتين في النظام الغذائي كاللحوم والأسماك. كما يجب أن تكون هناك خضروات، على سبيل المثال، كالملفوف واللفت والفجل. فهي تحرر الجسم بسرعة من السموم، وتغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن".
وأكدت على ضرورة تناول التوت لأنه يعتبر مصدرا مهما لمضادات الأكسدة، كما يجب تضمين الزيوت الصحية المتعددة الأحماض في البرنامج الغذائي، مثل الفول السوداني بالإضافة للأفوكادو.
