https://sputnikarabic.ae/20211002/خبيرة-تغذية-تتحدث-عن-الكمية-المسموح-تناولها-من-المكسرات-يوميا-وفوائدها-1050317195.html
خبيرة تغذية تتحدث عن الكمية المسموح تناولها من المكسرات يوميا وفوائدها
خبيرة تغذية تتحدث عن الكمية المسموح تناولها من المكسرات يوميا وفوائدها
سبوتنيك عربي
تحدثت خبيرة تغذية روسية عن أهمية المكسرات وفوائدها بالإضافة لأفضل الطرق لتناولها محذرة بالوقت نفسه فئة من الأشخاص بعدم تناولها. 02.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-02T07:58+0000
2021-10-02T07:58+0000
2021-10-02T07:58+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103175/71/1031757171_0:107:1920:1187_1920x0_80_0_0_108d461caceca264565b93d7f2647ab4.jpg
وأشارت سفيتلانا فوس، عبر صفحتها الخاصة على "إنستغرام"، إلى أن المكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالألياف والفيتامينات والمعادن.ونوهت إلى ضرورة تناول المكسرات نيئة، لأنها عند تحميصها أو إضافة الملح أو السكر، تفقد خصائصها المفيدة.وأوصت بشراء المكسرات غير المقشرة، لأن المكسرات المقشرة تتأكسد بسرعة. كما تساعد المكسرات في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسرطان وبالتالي الوفاة المبكرة.وأشارت في النهاية إلى احتواء المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومسببات الحساسية، ناصحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية وفرط نشاط الغدة الدرقية، بعدم تناولها.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103175/71/1031757171_98:0:1823:1294_1920x0_80_0_0_4837773b2be95cd3624e680ad05a18c6.jpgسبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
خبيرة تغذية تتحدث عن الكمية المسموح تناولها من المكسرات يوميا وفوائدها
تحدثت خبيرة تغذية روسية عن أهمية المكسرات وفوائدها بالإضافة لأفضل الطرق لتناولها محذرة بالوقت نفسه فئة من الأشخاص بعدم تناولها.
وأشارت سفيتلانا فوس، عبر صفحتها الخاصة على "إنستغرام"، إلى أن المكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالألياف والفيتامينات والمعادن.
ونوهت إلى ضرورة تناول المكسرات نيئة، لأنها عند تحميصها أو إضافة الملح أو السكر، تفقد خصائصها المفيدة.
وأوصت بشراء المكسرات غير المقشرة، لأن المكسرات المقشرة تتأكسد بسرعة. كما تساعد المكسرات في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسرطان وبالتالي الوفاة المبكرة.
وحول الكمية المسموح تناولها يوميا، نصحت الخبيرة بتناول حفنة 20 غراما، ومع ذلك، كما تؤكد فوس، فإن زيادة الكمية لن تجلب فوائد إضافية.
وأشارت في النهاية إلى احتواء المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومسببات الحساسية، ناصحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية وفرط نشاط الغدة الدرقية، بعدم تناولها.