00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
حصاد الأسبوع
خبير روسي: واشنطن وبروكسل شركاء في الهجوم الإرهابي على "كروكوس"
15:03 GMT
60 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

تقرير يعدد خطوات لخفض مستوى الكوليسترول في الدم

© Sputnik . Sergei Vinyavski / الانتقال إلى بنك الصورالزيت
الزيت - سبوتنيك عربي, 1920, 27.10.2021
تابعنا عبر
تحد الرواسب الدهنية المعلقة في الأوعية الدموية من تدفق الدم إلى الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويؤكد خبراء التغذية أن هناك عددا من عادات الأكل التي يجب تجنبها للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول والحد من الدهون المشبعة في الدم، وأكد موقع "إيت زيث" أن هذه الاستراتيجيات تساعد في الحفاظ على الصحة والحيوية.
رجل يمارس اليوغا على طول ممر للمشاة في أمريتسار، الهند 6 أكتوبر 2021. - سبوتنيك عربي, 1920, 27.10.2021
مجتمع
دراسة تكشف عن قدرة كبار السن على بناء العضلات وتعدد النصائح حول ذلك
ينصح الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمكررة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات المضافة، والتي تزيد من مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض في كوليسترول البروتين الدهني العالي الكثافة، كما ينصح الخبراء بتجنب نمط الحياة المستقرة وممارسة التمارين الرياضية، فقد ثبت أن اللياقة البدنية فعالة في مواجهة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ويصبح الإجهاد المطول والمزمن غير المعالج عامل خطر لزيادة الكوليسترول، حيث يسهم الإجهاد في اختيار أنماط الحياة التي تشكل عوامل خطر لارتفاع الكوليسترول، مثل سوء التغذية، والإفراط في استهلاك الكحول، وعدم ممارسة الرياضة، والتوتر المستمر، كما يزيد النظام الخالي من الألياف من نسبة الكوليسترول بالدم، ولذلك ينصح الخبراء بالاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف والمغذيات الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
 
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала