11:08 GMT22 أبريل/ نيسان 2021
مباشر
    العالم العربي
    انسخ الرابط
    0 20
    تابعنا عبر

    كشف خبراء، أن دهون البطن تزيد من المخاطر الصحية المتعلقة بأمراض القلب والسكرى والسرطان، ويمكن أن تؤثر أيضًا على الأوعية الدموية ونوعية النوم.

    وأفاد تقرير نشره موقع "هيلث لاين"، بأن هناك بعض العوامل التي تؤدى إلى اكتساب الدهون الحشوية أو دهون البطن، والتي يجب تجنبها، وهي:

    - الأطعمة والمشروبات السكرية

    بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفركتوز، والتي تقلل من معدل الأيض وحرق الدهون ما يترتب عليه زيادة دهون البطن.

    - الأطعمة المصنعة

    تعتبر هذه الأطعمة سهلة الهضم، ومنها الأرز الأبيض والخبز الأبيض، والتي تؤدى إلى زيادة سريعة فى مستويات السكر فى الدم بعد الوجبات، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الأملاح والمواد الحافظة.

    - قلة النوم

    النوم لفترة تقل عن خمس ساعات يوميًا يسبب زيادة الوزن، ويرجح الخبراء أن الأشخاص المصابون باضطرابات النوم يكون بسبب زيادة الوزن.

    - التدخين

    يسبب التدخين أمراض عديدة منها السكري والسرطان وأمراض القلب، كما يكون للمدخنين محيط خصر أكبر لأن التدخين يُزيد من نسبة دهون البطن.

    - الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين

    يساهم البروتين فى بناء كتلة العضلات، الأمر الذي يزيد من معدل الأيض وتقليل السعرات الحرارية، لذلك فإن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين تسبب زيادة الوزن والسمنة.

    5 أطعمة لتقوية مناعة الجسم في الشتاء
    © Sputnik
    5 أطعمة لتقوية مناعة الجسم في الشتاء

    انظر أيضا:

    هل يمكن الإقلاع عن التدخين باستخدام السيجارة الإلكترونية "فيب"
    ولاية نيويورك تشرع تدخين الحشيش للترفيه
    دراسة تكشف ماذا يفعل التدخين السلبي بالأطفال
    خبيرة تكشف عن كيفية مساعدة المراهق للتخلي عن التدخين
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook