Widgets Magazine
07:02 14 أكتوبر/ تشرين الأول 2019
مباشر
    طعام

    أخطاء غذائية شائعة عليك تجنبها في رمضان

    YouTube.com
    مجتمع
    انسخ الرابط
    رمضان 2019 (78)
    0 40
    تابعنا عبر

    يشعر الكثير من الصائمين بالتخمة خلال شهر رمضان بعد الإكثار من الطعام في ساعة الإفطار، وهذا لايتعلق فقط بنوعية الأطعمة فحسب وإنما بأخطاء شائعة نرتكبها خلال فترة الصيام.

    فبحسب موقع "brilio" هناك عدد من العادات الخاطئ التي يمارسها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي للتخمة.

    أخطاء يقع بها الصائم خلال وجبة الإفطار

    الأطعمة الدهنية

    بدء الإفطار بتناول الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والأغذية الدسمة، وهو أمر خاطئ فيجب البدء بتناول السكريات البسيطة التي يسهل هضمها، وعلى سبيل المثال تناول التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها.

    المشروبات الباردة

    حيث تؤدي المشروبات الباردة الى مشاكل في الهضم والشعور بحالة من التخمة السريعة التي تمنع الشهية.

    تناول كميات كبيرة من الطعام

    الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، وجبة وقت الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.

    تناول الحلويات

    الإفراط بتناول الحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

    تناول الطعام بشكل سريع

    وهي بشكل عام عادة سيئة الى انه في رمضان يكون ضررها أكبر، لأن المعدة تكون خاوية طوال اليوم، ولا يفضل أن تستقبل كميات الطعام بشكل سريع حتى تتمكن من هضمها بسهولة.

    التوقف عن الرياضة

    بسبب التعب والإرهاق، يهمل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وممارسة الرياضة لها تأثير جيد على الشعور بالنشاط والخفة والمزاج الجيد والحياة الصحية.

    أخطاء يقع بها الصائم في وجبة السحور

    — شرب الماء بكثرة

    — الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات

    — تناول الوجبات الدسمة والسكريات

    — إهمال وجبة السحور.

    الموضوع:
    رمضان 2019 (78)

    انظر أيضا:

    "رامز في الشلال" يحقق اكتساحا قبل نهاية أول أسبوع من رمضان
    في خامس أيام رمضان... الشرطة العراقية تطارد مرتدي "البارمودا"
    فجر السعيد تهدد أصالة: إذا لم تعلني التوبة سأفتح موضوعك عقب رمضان
    بالفيديو... محمد رمضان ينجو من الموت في كواليس مسلسل "زلزال"
    نائب تركي يشرب الماء في نهار رمضان... وآخر: لا نريد تركيا مسلمة (فيديو)
    الكلمات الدلالية:
    السحور, الصيام, الإفطار, الصوم, رمضان, طعام, الوطن العربي
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Facebookالتعليق بواسطة Sputnik