14:34 GMT28 نوفمبر/ تشرين الثاني 2020
مباشر
    مجتمع
    انسخ الرابط
    0 0 0
    تابعنا عبر

    يمكن للإضافات التي توضع في الطعام كالتوابل والصوص والصلصة، أن تصنع المعجزات في وجبة باهتة، وتحولها إلى وجبة مثالية.

    ونصح الخبراء الأشخاص الذين يفضلون الإضافات، أن يفكروا مرتين قبل وضع أي نوع منها في الطعام، خصوصا إذا كانوا يبحثون عن وجبة صحية.

    وتسبب بعض أنواع الإضافات في زيادة وزن الجسم، بسبب احتوائها على السكريات المضافة والزيوت المهدرجة، وكميات مرتفعة من الصوديوم، بحسب تقرير موقع "إيت ذيس".

    وكشف التقرير عن قائمة بأبرز الإضافات الشائعة للأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتضر الصحة، وهي:

    - توابل السلطة

    تحتوي على السكريات وشراب الذرة والزيوت المهدرجة، وهي مواد تؤدي إلى زيادة الوزن.

    - المايونيز

    به نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وغني بالصوديوم، الأمر يزيد الوزن.

    - الصلصات الكريمية

    تحتوي على 1000 سعر حراري، بالإضافة لدهون تسبب رفع نسبة السكر بالدم.

    - صلصة الشوي

    تحتوي على ما يقرب من 150 سعرا حراريا، و18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقتين منها.

    - صلصة الترتار

    تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 140 سعرا حراريا.

    علامات التهاب المفاصل وهشاشة العظام
    © Sputnik / M.Hassan
    علامات التهاب المفاصل وهشاشة العظام

    انظر أيضا:

    دراسة: تناول هذا الطعام يوميا يقضي على دهون البطن
    خبيرة تغذية: القيمة الغذائية للطعام المجمد أعلى من الطازج
    على رأسها تناوله أثناء التسوية... 10 أخطاء في طهي الطعام
    يجب تجنب شرائه… الطعام الأكثر سمية بأرفف متاجر البقالة
    الكلمات الدلالية:
    الطعام, قبل الطعام, بعد الطعام, تناول الطعام
    معايير المجتمعنقاش
    التعليق بواسطة Sputnikالتعليق بواسطة Facebook